Meteen naar de inhoud

Boekreview: blijven ademhalen

  • door

Waar gaat ‘blijven ademhalen’ over?

In de afgelopen jaren heb ik regelmatig aan yoga gedaan, sommige periodes intensief en andere periodes helemaal niet. De filosofie van yoga blijft me enorm aantrekken, maar na een tijdje haak ik toch weer af. Afgelopen zomervakantie las ik meerdere boeken waarin yoga steeds terugkwam. En toen kwam ‘blijven ademhalen – wat yoga mij over liefde, verdriet en het leven leerde’ ineens voorbij. Een heel persoonlijk boek, enorm hoopvol en boordevol wijze levenslessen, ontdekt op de yogamat. Lees je mee?

“Een paar jaar geleden voelde Hedi de Vree zich ongelukkig en alleen. Ze was onzeker in haar werk, haar moeder was net overleden en haar huwelijk wankelde. Alles veranderde toen ze, in eerste instantie met tegenzin, naar een yogales ging, en daar iets heel anders vond dan ze verwacht had. Inmiddels is ze gelukkig, zelfverzekerd en vol levenslust, en dit allemaal door bewust bezig te zijn met haar lichaam en geest.

Hedi de Vree ontdekte hoe yogalessen – over kracht, balans en flexibiliteit – symbool kunnen staan voor het leven, en schreef met ‘Blijven ademhalen’ een persoonlijk en inspirerend boek over doorzettingsvermogen, focus, geluk en rust in je leven vinden.”

Isa Hoes beschrijft het als een dapper en kwetsbaar portret van hoop, liefde en uiteindelijk geluk.

Van de mat naar het leven

Het boek is opgedeeld in de verschillende levenslessen die de schrijfster met behulp van yoga heeft ontdekt. Ze wil met haar boek deze levenslessen meegeven aan anderen, zonder dat die perse zelf uren op de mat hoeven door te brengen.

Zo zijn de hoofdstukken dus ingedeeld naar levenslessen en bestaat de levensles uit Hedi’s persoonlijke verhaal en ervaringen die ze zowel op als buiten de mat opdoet. Ten tijde van het begin van het boek staat haar leven op zijn kop en gedurende het boek merk je hoe ze krachtiger en gelukkiger wordt. Maar ook welke hobbels ze daarbij dan weer tegenkomt, als ze zichzelf beter leert kennen.

Het is een mooi proces dat verandering (of groei) altijd gepaard gaat met nieuwe uitdagingen en reacties van je omgeving. Ik denk dat dit voor iedereen die wel eens een drastische verandering heeft ondergaan herkenbaar is.

Yoga en ACT

Ik vond het bijzonder om te lezen hoeveel overeenkomsten er in het boek zaten met ACT (Acceptance and commitment therapy). Zo heeft Hedi in het begin veel last van angst en leert ze door yoga dat ze nieuwsgierig mag zijn, mag oefenen, mag vallen en haar angst met zich mee mag nemen. Veel mensen zijn met angst geneigd om stil te vallen, angst werkt heel verlammend. Maar daarmee krijgt de angst steeds meer regie. De kunst is om de angst beetje bij beetje weer uit te dagen en zo weer vertrouwen op te bouwen.

Ook gedachten spelen een belangrijke rol. Negatieve gedachten die er steeds voor zorgen dat je te vroeg afhaakt, niet doorzet wanneer het lastig word. Ik vond dat heel herkenbaar. Haar docent zegt op een kritisch punt tijdens haar les: “het is maar een beslissing”. Ook dat is een element dat in ACT terugkomt: handelen naar je waarden. Wil je ergens voor gaan? Beslis en doe het dan ook. Oók als het lastig, spannend of eng is.

in de praktijk vind ik dat denk ik wel de grootste uitdaging. Mijn gedachten kunnen me flink in de weg zitten en ervoor zorgen dat ik de ‘makkelijkste weg’ kies. Die achteraf natuurlijk helemaal niet de makkelijkste is.

Hobbels en obstakels op weg naar geluk

Wat het boek misschien wel het meest duidelijk maakt, is dat je steeds in de meest rotte situaties een keuze hebt om iets anders te gaan doen. Om door te zetten, jezelf uit te dagen met iets nieuws, je aan je voornemen(s) te houden. Soms lijkt het makkelijker om af te haken, maar het geluk en voldoening komen niet vanzelf naar je toe.

En iets anders dat duidelijk wordt: zelfs als het goed gaat, zijn er nog rotmomenten. That’s life.

We krijgen allemaal onze portie hobbels en obstakels waar we mee moeten dealen. En soms voelt het hopeloos, zwaar en ellendig. Maar het beste wat je in zo’n geval kunt doen, is blijven ademhalen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *