Lekker in je vel begint bij lekker in je hoofd
Last van donkere gedachten die je steeds belemmeren je doelen te halen?
Krijg grip op je gedachten, gewoontes en geluk.
Je weet best wat er voor nodig is om je doelen te halen, gezonder te leven en gelukkiger te zijn.
Maar het lukt steeds niet.
Herkenbaar? Het lijkt wel alsof er iets is wat je steeds tegenhoudt, maar je weet niet wat.
Wanneer negatieve gedachten de overhand hebben in je hoofd voelt dat ellendig.
Je piekert, maakt je zorgen. Je gedachten blijven maar rondjes draaien en je kunt je minder goed concentreren.
Het lukt je maar niet om je gezonde gewoontes vast te houden, omdat je steeds terugvalt in oude patronen.
Doordat we nergens leren hoe we kunnen omgaan met ons altijd maar razende brein, raken we verstrikt in onze (negatieve) gedachten en (zelf)opgelegde regels.
Dat leidt tot continue stressgevoelens, vermoeidheid, verslavingen, angstgevoelens of somberheid.
En dat heeft een negatieve invloed op je levensgeluk en plezier. Op hoe jij eigenlijk wilt leven.
Krijg grip op die razende gedachten en maak van je hoofd weer een ‘happy’ place:
rust in je hoofd, tijd en energie voor de belangrijke dingen in je leven!
Kies voor individuele begeleiding of neem deel aan één van de workshops.
Workshops
Wil je op een laagdrempelige manier kennismaken met mij en de manier waarop ik werk?
Bezoek dan één van de workshops:
Klop & Koffie –> Op een laagdrempelige manier kennismaken met Emotional Freedom Techniques (EFT) . Online (voorlopig) en gratis. Leer het basisprotocol en daarmee de tool om altijd zelf je stressniveau te verlagen wanneer je het nodig hebt.
Stap uit de piekertrein –> leer hoe je afstand neemt van je gedachten en ze kunt observeren in plaats van erin mee te gaan.
Van emotie-eten naar genieten –> ontdek wat voor jou de kern is van het emotie-eten en hoe je daar anders mee om kunt gaan.
Ervaringen
Wie is Lucienne?
Ik ben Lucienne, het gezicht achter Lekker in je hoofd. Ik ben psycholoog en voedingsdeskundige met een grote interesse in alles wat met gezondheid, gedachten en gedrag te maken heeft. Die interesse deel ik hier op de blog.
Vooral de positieve psychologie heeft mijn interesse gewekt. Kijken naar wat er wél kan, ondanks dat dit lastig is. En leren omgaan met lastige gedachten, waar we allemaal last van hebben. Soms raken we zo verstrikt in onze eigen gedachten, dat een spiegel heel fijn kan zijn om weer nieuw perspectief te zien. En daar help ik jou graag mee.
Ook de energiepsychologie heeft mij enthousiast gemaakt. De continue wisselwerking tussen ons lichaam en onze geest, en hoe groot de invloed van onze (onbewuste) gedachten op ons functioneren is, vind ik mega interessant. Ik ben dan erg enthousiast over het toevoegen van EFT aan mijn behandelmogelijkheden.
Daarnaast verdiep ik me in gezonde voeding en allerlei technieken voor het omgaan met stress, zoals mindfulness en hartcoherentie.
Nieuwste blogs
- Wat is het probleem met stress? (+ tips om ermee om te gaan)
Een tijdje geleden gaf ik een webinar voor de Bibliotheek Gelderland Zuid over het thema stress. De deelnemers vonden het een leerzame en interessante bijeenkomst, en het was erg leuk om te doen! Ook in… Lees verder »Wat is het probleem met stress? (+ tips om ermee om te gaan) - Tips om te vertragen
Voor wie het – net als ik – soms best lastig vindt om rustiger aan te doen, heb ik in deze blog maar eens wat tips onder elkaar gezet. In de praktijk spreek ik veel… Lees verder »Tips om te vertragen - Minder hard zijn voor jezelf
In de praktijk kom ik veel mensen tegen die (vaak als gevolg van stress) niet meer zoveel energie hebben als vroeger, soms zelfs uitvallen op hun werk en niet meer kunnen doen wat ze gewend… Lees verder »Minder hard zijn voor jezelf