Ik had een hele tijd geleden op een blog al eens iets gelezen over slapen onder een verzwaringsdeken, ook wel zwaartedeken genoemd. Het zou helpen om dieper te slapen en meer uitgerust wakker te worden. Klinkt mij als muziek in de oren. Na me er verder in verdiept te hebben,… Lees verder »Slapen onder een verzwaringsdeken, mijn ervaringen
Wat gebeurd is, is gebeurd en daar kunnen we niet zoveel aan veranderen. Dat weet ik ook, net als jij. Maar fantaseren over wat er zou kunnen gebeuren als je het verleden opnieuw kunt doen is wel een interessant gedachtespinsel. En dat gedachtespinsel is onwijs mooi uitgewerkt in de ‘Middernachtbibliotheek’:… Lees verder »Middernachtbibliotheek: Wat als je het verleden opnieuw kan doen?
In maart was ik bij de film ‘Toen ik je zag’, gebaseerd op het verhaal van Antonie Kamerling en het boek dat Isa Hoes hierover heeft geschreven. Een aangrijpende film, waarin ook heel duidelijk blijkt: wat je ziet, is niet (alles) wat er is! Je ziet alleen de buitenkant Als… Lees verder »Wat je ziet is niet alles wat er is!
Als je eenmaal de basis techniek van EFT (Emotional Freedom Techniques) onder de knie hebt, kun je er zelf mee gaan experimenteren. Maar op welke momenten kun je EFT toepassen? Daar vertel ik je graag meer over. Bij acute stress Een eerste toepassing die heel effectief is, is op momenten… Lees verder »Op welke momenten kun je EFT toepassen?
Het boek ‘voeten in het stopcontact’ van Gwen van Poorten kwam ik een tijdje geleden tegen en de titel vond ik zo grappig dat ik meteen geïnteresseerd was. Het boek gaat over de burn-out die Gwen van Poorten op haar 22e had en de zoektocht naar herstel én het behouden… Lees verder »Boekreview: voeten in het stopcontact
We hebben ze allemaal en je (her)kent ze vast ook bij jezelf: regels in je hoofd. Ideeën over hoe de wereld werkt, over wat wel en niet zou kunnen, over wat je zou moeten doen of juist niet, enzovoorts. We staan er vaak niet eens bij stil. Maar dat is… Lees verder »Werken de regels in je hoofd wel vóór jou?
Zonder precies te weten waarom ben ik al zo lang ik me kan herinneren bang geweest voor ambulances. Zodra er één langs komt, zeker met sirenes en zwaailichten, gaat mijn lichaam in standje paniek. Ik heb me suf gepiekerd waar dit vandaan kwam, omdat ik dacht dat te moeten weten… Lees verder »Ik ben eindelijk van die angst af!
Ik las een tijdje geleden een artikel over Marian Mudder, die naast bekende actrice ook schrijfster en EFT behandelaar is. Vorig jaar kwam haar nieuwe boek uit: “wat ik eerder had willen weten – over angst, zelfliefde en acceptatie”. En wat een ontzettend fijn boek is dit! Waar gaat ‘Wat… Lees verder »Boekreview: wat ik eerder had willen weten
Waarom worstelen zoveel Nederlanders met hun mentale gezondheid? En waarom is dit nog steeds een taboe? Hanna & Juda Verboom hebben een psychische variatie. In Samen uit de Schaduw gaan zij samen met experts en ervaringsdeskundigen op onderzoek. Ze komen tot één conclusie: “mensen hebben mensen nodig.” Dit is de… Lees verder »Kijktip: samen uit de schaduw
Het valt me vaak op dat we voor onszelf vaak veel harder en kritischer zijn dan voor anderen. Ik merk het bij mezelf, dat ik mezelf regelmatig harder veroordeel dan ik bij een ander zou doen. En ik merk het ook in gesprekken met anderen, zowel privé als zakelijk. Voor… Lees verder »Behandel jezelf zoals je een ander zou behandelen