Blog

Boekreview: Zeven geheimen van de schildpad

  • door

Ik kwam het boek ‘de 7 geheimen van de schildpad‘ tegen, over het vinden van geborgenheid en rust in jezelf. De titel wekte mijn interesse en het is een lekker makkelijk leesbaar boekje. Wat kunnen we leren van een schildpad, vraag je je misschien af? Dat leg ik je graag uit in deze blog. Geborgenheid in jezelf vinden Schildpadden zijn uniek in onze wereld, zij kunnen zich als enige volledig… Lees verder »Boekreview: Zeven geheimen van de schildpad

gezondheid

Deze vijf gedachten belemmeren je gezondheid

  • door

Iedereen die aan zijn/haar gezondheid wil werken, loopt tegen bepaalde belemmeringen aan. En deze idee├źn kunnen flink in de weg zitten, dat maakt bijvoorbeeld blijvend afvallen ook zo lastig. Je begint vol goede moed, maar als het niet snel genoeg gaat of je toegeeft aan verleidingen zit je jezelf weer op je kop. Je gedachten belemmeren het werken aan je gezondheid. Ik neem je mee in een aantal veelvoorkomende gedachten… Lees verder »Deze vijf gedachten belemmeren je gezondheid

de gezondheidsrevolutie

Boekreview: De Gezondheidsrevolutie

  • door

In de boekhandel zag ik een boek liggen met de titel “de gezondheidsrevolutie – leef gezonder, energieker en gelukkiger. Mijn zoektocht naar een ontstekingsremmende leefstijl”. Nu weet ik wel het een en ander over ontstekingen door een aantal mensen die ik volg, maar het boek trok mijn aandacht. En het is echt een aanrader op het gebied van gezond leven. Waar gaat het boek over? Het boek is een persoonlijke… Lees verder »Boekreview: De Gezondheidsrevolutie

Maak van jouw dag een museumdag

  • door

Het is alweer een tijd geleden dat ik voor het eerst het boek ‘The big five for life‘ las. Hoewel het geschreven is als managementboek liepen de tranen tegen het eind over mijn wangen van ontroering. Ik vond het een enorm indrukwekkend boek en zou het zeker aanraden, zowel voor persoonlijk als zakelijk leiderschap. Maar goed, wat is dan een museumdag vraag je je misschien af. Dat wil ik je… Lees verder »Maak van jouw dag een museumdag

Van kritiek op jezelf naar acceptatie

  • door

Als iemand continu kritiek op je heeft, ben je dan geneigd om voor die persoon te veranderen? Ben je gemotiveerd om harder voor die persoon te gaan lopen? Of ben je eerder geneigd om harder te lopen voor iemand die je stimuleert en motiveert, maar je ondanks alles ook nu al goed vindt? Waarschijnlijk doe je meer je best voor de tweede persoon. Waarom verwacht je dan van jezelf dat… Lees verder »Van kritiek op jezelf naar acceptatie

Start met het verbeteren van je leefstijl in 3 simpele stappen

  • door

Misschien wil je best gezonder gaan leven, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen. Er is zo veel informatie te vinden. Waar begin je met het verbeteren van je leefstijl? In dit artikel 3 simpele stappen waarmee je vandaag kunt beginnen. Voeding Wat je eet, heeft een enorme impact op hoe je je voelt en hoe gezond je bent. Het eten dat we in de supermarkt vinden… Lees verder »Start met het verbeteren van je leefstijl in 3 simpele stappen

eenvoudiger leven

Boekreview: Eenvoudiger leven

  • door

Weer een boek van mijn lijstje gelezen: Eenvoudiger leven van Mark Verhees. Zijn vorige boek ‘de Vibe‘ maakte mij erg nieuwsgierig naar dit nieuwe boek en ik ben positief verrast! In dit artikel deel ik mijn belangrijkste inzichten met je. Steun in onrustige tijden Het boek draait om het stimuleren van de gelukszones in jezelf. Zeker in de onrustige tijd waarin we momenteel verkeren is het fijn als je zelf… Lees verder »Boekreview: Eenvoudiger leven

gezond eten onder tijdsdruk

Gezond (blijven) eten bij tijdgebrek

  • door

Een tijdje geleden plaatste ik op Linkedin een poll, met de vraag wat de belangrijkste valkuil was bij gezond eten. Diverse mensen reageerden dat ze moeite hadden met gezond (blijven) eten bij tijdgebrek. Sommige mensen vonden het te duur of niet lekker, maar de meeste mensen gaven tijd of haast als valkuil. Tijdgebrek Wanneer ervaar je tijdgebrek? We hebben allemaal even veel tijd op een dag, 24 uur. Dat is… Lees verder »Gezond (blijven) eten bij tijdgebrek

Hoe vind je innerlijke rust in tijden van chaos?

De tijd waarin we leven staat nog steeds volop in het teken van corona. Er worden nieuwe maatregelen getroffen, besmettingen nemen toe. Om ons heen is continu angst en onzekerheid. Hoe vind je innerlijke rust in deze tijden? Chaos om je heen Op wat er om ons heen gebeurt hebben we geen controle. En op dit moment verkeren we in een langdurige periode van chaos en angst door het coronavirus.… Lees verder »Hoe vind je innerlijke rust in tijden van chaos?

emotie-eten

Wat als de uitzondering de regel wordt?

We hebben allemaal wel van die ‘guilty pleasures’ die we onszelf bij uitzondering gunnen. Dat frietje met mayo, wijntje in een goed restaurant, stukje taart bij de koffie op een terrasje of iets dergelijks. Nu is dat natuurlijk geen enkel probleem om dat af en toe te doen en er volop van te genieten. Maar wat nu als deze uitzonderingen de regel worden? Van uitzondering naar gewoonte Als je jezelf… Lees verder »Wat als de uitzondering de regel wordt?