Blog

Zelfsabotage: blijven doen wat niet goed voor je is

Soms ga je door met iets terwijl je weet dat het helemaal niet goed voor je is. Teveel koffie drinken, roken, te veel of te weinig eten, teveel social media, etc. Iedereen heeft zo zijn eigen valkuil en ‘guilty pleasures’. Wanneer is iets gewoon een guilty peasure en wanneer is er sprake van zelfsabotage? En waarom doen we dat eigenlijk? Guilty pleasures Je hebt van die dingen in het leven… Lees verder »Zelfsabotage: blijven doen wat niet goed voor je is

ik wil slapen

Ik wil slapen!

Niet of slecht slapen is bijzonder vervelend. Sommige mensen vallen al in slaap zodra ze hun kussen aanraken, maar dat is helaas niet voor iedereen weggelegd. Lang wakker liggen, vaak of veel te vroeg wakker liggen: het is enorm frustrerend als je (langere tijd) niet kunt slapen. Slapen is ontzettend belangrijk voor onze gezondheid, maar het is ook gewoon fijn. Slecht slapen heeft veel invloed op ons leven. Daarom deel… Lees verder »Ik wil slapen!

altijd een oplossing

EFT-ervaring: er is altijd een oplossing

In deze blog vertelt een klant over haar ervaring met Emotional Freedom Techniques (EFT). Want dat ik enthousiast ben, is leuk maar ervaringen van klanten zijn misschien wel veel belangrijker (en leuker!). Hoe zorgt EFT voor meer vertrouwen in jezelf? Waar kwam je mee bij lekker in je hoofd? Ik zat niet lekker in mijn vel, en er speelde thuis ook nogal veel. Vaak was ik ge├»rriteerd. Ik kreeg steeds… Lees verder »EFT-ervaring: er is altijd een oplossing

durf bang te zijn

Durf bang te zijn en groei!

Er ligt vaak een soort taboe op bang zijn en angst hebben. Tegen kinderen wordt vaak gezegd “je hoeft niet bang te zijn” of zelfs “stel je niet zo aan, dit is toch niet eng!”. Goed bedoeld, maar de boodschap erachter is dat je niet bang mag zijn. Ik pleit voor een nieuwe boodschap: Durf bang te zijn! Spanning voor nieuwe dingen “Jij vindt nooit iets spannend” zei een cli├źnt… Lees verder »Durf bang te zijn en groei!

vonk van verbinding

Boek: De vonk van verbinding

Afgelopen weekend heb ik me lekker op de bank genesteld met een nieuw boek, De vonk van Verbinding van Gijs Jansen. Van zijn hand zijn al verschillende boeken over Acceptance and Commitment Therapy (ACT ) verschenen, maar deze kende ik nog niet. En aangezien verbinding voor mij een belangrijke waarde is, trok de titel natuurlijk mijn aandacht! Waar gaat het boek over? Het boek bestaat uit twee delen. Eerst is… Lees verder »Boek: De vonk van verbinding

uitstelgedrag

EFT-ervaring: afrekenen met uitstelgedrag

In deze blog vertelt een klant over haar ervaring met Emotional Freedom Techniques (EFT). Want ik kan er wel heel enthousiast over zijn, maar de ervaring van anderen is misschien nog wel waardevoller! Deze keer het verhaal van een ondernemer met uitstelgedrag. Wat is je achtergrond? Ik ben eigenaar van een juridisch adviesbureau. Waar kwam je mee bij Lekker in je hoofd? Ik had in mijn werk regelmatig last van… Lees verder »EFT-ervaring: afrekenen met uitstelgedrag

emoties verwerken

Waarom moet je emoties verwerken?

Een tijdje geleden keek ik de serie Firefly lane. Het is een serie over twee dames die al lange tijd vriendinnen zijn, en bestaat voor een deel uit flashbacks over hun verleden. Wat mij bij de serie interesseerde, naast dat ik hem gewoon leuk vond, is dat het duidelijk maakt waarom je emoties beter kunt verwerken dan opkroppen. Gebeurtenissen doen iets met je In de flashbacks zie je een aantal… Lees verder »Waarom moet je emoties verwerken?

Wat is het verschil tussen EMDR en EFT?

Als ik mensen uitleg wat EFT (Emotional Freedom Techniques) is, volgt bijna altijd daarna de vraag “is dat hetzelfde als EMDR of lijkt het erop?” In deze blog leg ik je uit wat het verschil is tussen EMDR en EFT. Wat is EMDR? EMDR is de afkorting van Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een vorm van traumatherapie. EMDR wordt al ruim 25 jaar succesvol ingezet bij het verwerken… Lees verder »Wat is het verschil tussen EMDR en EFT?

gezond eten ingewikkeld

Waarom gezond eten zo ingewikkeld is

We leven in een tijd en maatschappij waarin gezond eten ingewikkeld is geworden. Als je er over nadenkt, is dat best bijzonder. Gezond eten is namelijk in de basis best simpel: zoveel mogelijk vanuit de natuur, onbewerkt en ontspannen. Wat maakt het dan toch zo ingewikkeld? Wat is gezond eten? De zoekterm ‘Wat is gezond eten’ levert op Google 39.600.000 resultaten op. Bizar veel! Blijkbaar is er dus nogal veel… Lees verder »Waarom gezond eten zo ingewikkeld is

gevoelens negeren

Wat je aandacht geeft, lost op

  • door

Een veelgehoorde quote tegenwoordig is “wat je aandacht geeft, groeit” en is er vaak op gericht dat we ons niet teveel moeten richten op het negatieve. We moeten juist kijken naar het positieve, want dat trekken we dan aan. Toch missen we daarbij een belangrijk aspect: bij emoties werkt dit namelijk niet! Je gevoel negeren geeft op den duur allerlei klachten. Bij emoties en gevoelens geldt juist: “wat je aandacht… Lees verder »Wat je aandacht geeft, lost op