In de laatste week van de schoolvakantie stond er nog een uitje op mijn programma: een paar dagen alleen in een tiny house. Ik ben niet ver weg geweest, maar wel even helemaal alleen er uit. Een fijne afsluiter van de zomervakantie. Af en toe alleen weg Het is een… Lees verder »Een paar dagen alleen in een tiny house
Ik ontdekte yoga nidra een paar jaar geleden en in fases merk ik dat er weer meer aandacht voor heb. De afgelopen tijd ben ik er weer wat meer mee bezig geweest en hierbij deel ik mijn favoriete yoga nidra van dit moment met je. Wat is yoga nidra? Yoga… Lees verder »Mijn favoriete yoga nidra van dit moment
Het boek ‘voeten in het stopcontact’ van Gwen van Poorten kwam ik een tijdje geleden tegen en de titel vond ik zo grappig dat ik meteen geïnteresseerd was. Het boek gaat over de burn-out die Gwen van Poorten op haar 22e had en de zoektocht naar herstel én het behouden… Lees verder »Boekreview: voeten in het stopcontact
Ik las een tijdje geleden een artikel over Marian Mudder, die naast bekende actrice ook schrijfster en EFT behandelaar is. Vorig jaar kwam haar nieuwe boek uit: “wat ik eerder had willen weten – over angst, zelfliefde en acceptatie”. En wat een ontzettend fijn boek is dit! Waar gaat ‘Wat… Lees verder »Boekreview: wat ik eerder had willen weten
Waarom worstelen zoveel Nederlanders met hun mentale gezondheid? En waarom is dit nog steeds een taboe? Hanna & Juda Verboom hebben een psychische variatie. In Samen uit de Schaduw gaan zij samen met experts en ervaringsdeskundigen op onderzoek. Ze komen tot één conclusie: “mensen hebben mensen nodig.” Dit is de… Lees verder »Kijktip: samen uit de schaduw
Het valt me vaak op dat we voor onszelf vaak veel harder en kritischer zijn dan voor anderen. Ik merk het bij mezelf, dat ik mezelf regelmatig harder veroordeel dan ik bij een ander zou doen. En ik merk het ook in gesprekken met anderen, zowel privé als zakelijk. Voor… Lees verder »Behandel jezelf zoals je een ander zou behandelen
Dit nieuwe boek van Thijs Launspach stond al een tijdje op de wishlist: “Je bent al genoeg- mentaal gezond in een gestoorde wereld”. En het was het wachten waard. Voor mij is dit (weer) een boek dat bevestigt dat we niet echt een goede kant op gaan met elkaar en… Lees verder »Boekreview: Je bent al genoeg
Een paar weken geleden volgde ik voor het eerst van m’n leven een yinyoga les. Ik had al wel ervaring met yoga, maar bij yin yoga blijf je minutenlang in dezelfde houding. En dat is niet altijd comfortabel.. Is het ontspanning of ongemak? Waarom Yin yoga? Een tijdje geleden kreeg… Lees verder »Yin yoga: ontspanning of ongemak?
Waar gaat ‘blijven ademhalen’ over? In de afgelopen jaren heb ik regelmatig aan yoga gedaan, sommige periodes intensief en andere periodes helemaal niet. De filosofie van yoga blijft me enorm aantrekken, maar na een tijdje haak ik toch weer af. Afgelopen zomervakantie las ik meerdere boeken waarin yoga steeds terugkwam.… Lees verder »Boekreview: blijven ademhalen
Soms krijg je een hoop tegelijk te verwerken en is het leven stressvol. Zelfzorg is juist in periodes van stress enorm belangrijk, maar vaak ook het eerste wat erbij in schiet. Hoe kun je in zo’n stressvolle periode toch goed voor jezelf zorgen? Deze tips helpen je misschien! Veel kleine… Lees verder »Zelfzorg in tijden van stress, hoe doe je dat?