
De laatste tijd is grenzen aangeven en (goede) keuzes maken nogal een thema in de praktijk. Niet geheel toevallig waarschijnlijk, aangezien ik daar zelf ook mee bezig ben 🙂 In deze blog neem ik je mee in waarom de goede keuze niet altijd goed voelt. En geef ik je tips hoe je dan weet of het toch de (/een) goede keuze is.
Wat is de goede keuze?
Alleen al de vraag ‘wat is een goede keuze’ kan lastig zijn. Zeker als je nooit hebt geleerd om iets voor jezelf te doen en voor jezelf te kiezen. Helaas is dat bij veel mensen het geval. Je leert (vaak onbewust!) als kind al om je aan te passen aan de ander en daarmee je eigen behoeften te negeren of te parkeren. We leren al jong dat de goede keuze er één is die vooral gericht is op wat de ander prettig vindt.
Dit zorgt er voor dat we de goedkeuring krijgen van onze ouders of opvoeders, en die hebben we als kind heel hard nodig. Maar als volwassene levert dit vaak problemen op. Want als je te vaak doet wat een ander prettig vindt, in plaats van wat je zelf prettig vindt, loop je daar op leeg.
In dit stuk zal ik het over de goede keuze hebben als ik het heb over kiezen wat voor jou op dat moment goed is. Ik weet namelijk niet hoe de goede keuze er voor jou uit ziet, en deze kan misschien morgen weer anders zijn dan vandaag.
Kiezen voor jezelf of voor de ander
Volgens mij ontstaat er vooral een ‘probleem’ met kiezen voor jezelf als je (denkt dat je) daarmee de ander verdriet doet of teleurstelt. Zolang jouw keuze ook de keuze is voor de ander, is er vaak niet zoveel aan de hand. Dan is keuzes maken best te doen.
Het gaat schuren als wat jij wilt (de goede keuze voor jou) afwijkt van wat de ander wilt. En als je gewend bent om te doen wat de ander wilt, ontstaat er angst voor afwijzing als je dat niet meer doet. Er zit dan diep van binnen nog een klein meisje of jongetje dat onwijs bang is voor de gevolgen van die keuze. Want misschien werden je ouders boos, of lieten ze duidelijk merken dat ze teleurgesteld waren, of was er überhaupt geen ruimte om te doen wat je zelf wilde en werd voor jou bepaald. En die angst zorgt er voor dat het zo moeilijk kan zijn om de goede keuze voor jou te maken. Het voelt dan te onveilig om voor jezelf te kiezen, en die onveiligheid wil je vermijden.
Wat is dan de goede keuze?
Vaak merk je op een bepaald moment in je leven dat de dingen die je doet, niet (meer) bij je passen. De strategie van dingen doen voor een ander breekt je misschien op, of je merkt dat je er zelf ongelukkig van wordt. Misschien weet je heel duidelijk wat je anders zou willen doen. Misschien heb je geen flauw idee wat je zelf (anders) zou willen, maar merk je vooral dat dit het niet is.
Wat voor jou de goede keuze is ontdek je door af te (gaan) stemmen op jezelf. Door te leren voelen waar je wel en niet blij van wordt, waar je wel of geen energie van krijgt. Een hulpmiddel daarbij kan Human Design zijn. In je Human Design profiel vind je jouw strategie en kun je ontdekken hoe jij kunt voelen of een keuze voor jou klopt of niet. Als je deze signalen beter leert kennen, brengt je dat een stapje dichterbij het aanvoelen van wat bij je past en wat niet.
Dit kan al best een lastige stap zijn, maar die keuze dan ook daadwerkelijk uitvoeren is vaak nog veel lastiger!
Ruimte innemen om te kiezen voor JOU
Als je dan weet welke keuze voor jou goed is, komt nog het in de praktijk brengen van die keuze. Daar komen ineens ook andere mensen bij kijken. En dan gaat onze interne gedachtenfabriek vol aan de bak:
– Wat vinden de mensen om mij heen van deze keuze?
– Ik kan dit toch niet maken!?
– Iedereen rekent op me
– Ik kan de boel niet zomaar achterlaten
– Ik vind het ook niet zo erg om dit toch even te doen..
– Hij/zij helpt mij ook altijd..
– Ik wil de ander niet tot last zijn/ met een probleem opzadelen
– etc, etc
Al die gedachten komen voort uit angst en overtuigingen. Het zijn oude verhalen die we geleerd hebben als kind, maar die zó waar voelen, dat het ontzettend ongemakkelijk voelt om er doorheen te breken. Kiezen voor de ander voelt vertrouwd en daardoor veilig, ook als het niet de beste keuze voor je is.
Begin klein
Als je toch wilt oefenen met keuzes maken die voor jou goed zijn, begin dan vooral klein. Als je meteen heel grote of drastische keuzes gaat maken, maak je het jezelf erg lastig. Voor sommige mensen werkt dit heel goed, maar voor veel mensen schrikt dit te veel af!
Een belangrijke eerste stap is het überhaupt gaan herkennen van wat je zelf wilt. Misschien zie je soms iets langskomen waarvan je diep van binnen denkt “oh dat lijkt me zó gaaf!” of gaat het simpelweg om wat je die avond wilt eten. Die kleine ‘sparkles’ van enthousiasme zijn belangrijke indicatoren van waar jij blij van wordt.
Maar het gaat ook om herkennen wat je juist niet meer wilt, waar je niet blij van wordt. Waar zie je tegenop, wat kost je bakken energie? En wat is de reden dat je die dingen toch blijft doen? Die reden brengt je op het spoor van de overtuigingen of leefregels die je hebt.
Kijk of je dan wat vaker iets kunt gaan doen waar jij enthousiast van wordt, of juist of je ‘nee’ kunt zeggen tegen iets wat je niet meer wilt doen. Wees je er van bewust dat dit ongemakkelijk gaat zijn, en weet dat dit er bij hoort. Laat je niet tegenhouden door het ongemak of door de oordelen van anderen. Op die manier wordt het steeds iets makkelijker om de voor jou goede keuze te maken!