Ik las pas geleden een interessant boek waarin een mooi onderscheid gemaakt werd tussen dingen moeten, willen of (jezelf) gunnen. Het zette mij aan het denken en ik deel het dan ook graag!
Ik voel me zo
Het boek waar ik dit onderscheid in las, is “Ik voel me zo”* van (psycholoog) Sabine Klaver. Een psycholoog die zelf in therapie gaat. Super interessant, ik vind het sowieso altijd erg leuk om boeken van vakgenoten te lezen. En ook om hun beleving van dingen te lezen, wat hier uitgebreid in naar voren komt. Het boek bevat globaal drie elementen die door elkaar heen lopen: haar eigen therapieproces en struggles, ervaringen van haar eigen cliënten en uitleg over allerlei psychologische begrippen.
Ik heb het boek met veel plezier gelezen en er ook weer leuke ideeën uitgehaald. En wat ik ook erg tof vind aan het boek is dat het zo mooi laat zien dat psychologen ook maar gewoon mensen met struggles (kunnen) zijn. Want ondanks de theorieën die we leren, is het toepassen daarvan ook soms best lastig.
Moeten
Maar goed, terug naar het onderscheid dat zij maakte tussen moeten, willen en gunnen.
Moeten gaat om de dingen die we moeten doen. Of in elk geval waarvan we vinden dat we ze moeten doen. Dingen die moeten kosten energie. Dat betekent niet dat je ze niet meer zou moeten doen, maar het is belangrijk om te beseffen dat dit energie kost.
Willen
Een andere categorie is dingen willen. Vaak wordt er gezegd dat je meer je aandacht moet richten op de dingen die je wilt dan op wat je moet. Dit kunnen doelen zijn, maar ook bepaalde leefregels. Een goede moeder/dochter/partner (of de mannelijke variant daarvan uiteraard) willen zijn bijvoorbeeld, of succesvol willen zijn.
Ook de dingen in deze categorie kosten energie. En aangezien energie niet oneindig is, kun je er maar een beperkte hoeveelheid van gebruiken.
Gunnen
En dan de laatste categorie: gunnen. Deze gaat om dingen die je jezelf gunt, waarmee je jouw energie batterij kunt opladen! En dat is een hele belangrijke, zeker in de huidige tijd met enorme aantallen burn-out klachten.
De dingen die jij jezelf gunt, helpen jou om je energiebalans in de plus te krijgen. Deze zijn dus noodzakelijk om de moetjes en willetjes vol te kunnen houden! Toch zijn dit vaak de dingen die het eerst wegvallen als het leven (te) veel van ons vraagt.
Het lezen hiervan zette mij wel aan het denken, of ik genoeg tijd besteed aan dingen die in deze categorie vallen. Als ik voor mezelf kijk, vallen de volgende activiteiten zeker in deze categorie:
- creatief bezig zijn (handwerken, sieraden maken, van oude stof iets nieuws maken, etc)
- lezen
- in de zon zitten
- fotograferen
- bakken
- aan het water zijn
- spelletjes spelen
Toch merk ik dat ik hier niet altijd genoeg tijd voor vrij maak. Door het lezen van dit onderscheid ben ik nu wat bewuster bezig met moeten, willen of gunnen. Ik probeer er steeds meer voor te zorgen dat het gunnen niet meer op de laatste plaats komt.
Hoe is deze balans voor jou?