Als je hier vaker blogs leest, weet je dat ik fan ben van yoga nidra en gebruik maak van de House of Deeprelax app. Komend weekend starten ze met een nieuwe pilot training “Non-sleep deep rest” en ik ga mee doen. Ik ben heel benieuwd wat ik hier ga leren en zal je via deze blogs meenemen.
Wat is yoga nidra?
Eerst nog eens kort over yoga nidra, al heb ik daar wel vaker over geschreven. Deze vorm van ontspanning wordt ook wel slaapyoga genoemd. Ik vind het zelf vergelijkbaar met meditatie; ik weet ook niet precies of er een duidelijk verschil tussen zit. Maar bij veel oefeningen van yoga nidra hoef je alleen te zitten/liggen en de stem te volgen.
In veel oefeningen wordt gebruik gemaakt van een combinatie van meditatie, hypnose en ademhaling, waarmee je op een diep niveau je zenuwstelsel kalmeert en je lichaam kans geeft om te herstellen. Ik vind het heel lekker om te doen, al zit het nog niet in mijn dagelijkse ritme.
Non-sleep deep rest
Met deze nieuwe training leer je in een paar weken de principes van Non-Sleep Deep Rest: een mix van neurologisch onderbouwde Yoga Nidra, ademwerk en slaaphypnose. Je leert ook hoe je je hersengolven vertraagt, je zenuwstelsel tot rust brengt en je lichaam laat herstellen tot op celniveau.
Tijdens de training leer je een unieke manier om te schakelen van overdrive naar diepe rust, en creëer je een persoonlijk stress-protocol.
Blijven rennen als een kip zonder kop of niet?
Ik ben heel nieuwsgierig naar de training Non-sleep deep rest. Vermoeidheid is iets waar ik helaas behoorlijk goed mee bekend ben, en ik verdiep me al langere tijd in de werking van ons zenuwstelstel. Tijdens deze training verwacht ik misschien niet eens zoveel nieuws te leren, maar wel een goede vertaalslag te maken naar mijn eigen situatie. Want kennis en weten is één ding, maar het daadwerkelijk toepassen en inzetten is toch echt iets anders.
De training biedt dus voor mij ook een mooie gelegenheid om de kennis daadwerkelijk toe te passen en op zoek te gaan naar manieren om échte rust te ervaren.