Hoe is het om te lezen met angst? Dat lees je in het boek ‘gek van mezelf, bang voor (bijna) alles’ van Alwin Ritstier.

Waar gaat ‘gek van mezelf’ over?

“In gek van mijzelf kruipen we in het hoofd van Alwin Ritstier, die al meer dan twintig jaar kampt met extreme angsten. Zijn grootste angst is om dood te gaan. Bij elk pijntje of bobbeltje is hij ervan overtuigd dat hij kanker heeft of dat zijn hart het begeeft. Bij elke paniekaanval denkt hij dat hij erin zal blijven.

Hoe is het om zo te leven? Hoe is het om niet meer naar buiten te durven, omdat de angst dat er iets gebeurt zo groot is dat je liever thuisblijft? Als hij bijna dertig is en zijn relatie na zevenenhalf jaar wordt verbroken, gaat de knop om en begint hij zijn angsten onder ogen te komen. Mét succes.

Gek van mezelf geeft een uniek kijkje in de denkpatronen en acties van iemand die te bang is om te leven en hoe hij leert leven. Het boek is een echt crossmediaal project; je vindt er QR-codes naar muzieklijsten, filmpjes en andere extra content” – Bron: gekvanmezelf.nl

Leven met (extreme) angst

In het boek wordt verwezen naar de video ‘Leven met extreme angst‘ op YouTube. Ondanks dat die al 170.000 keer bekeken is, had ik er nog nooit van gehoord. Ik ben dan ook niet zoveel op YouTube te vinden. Maar tussen het lezen van het boek door heb ik ook de video bekeken.

Ik vind het sowieso boeiend dat Alwin deze video en dit boek heeft gemaakt, omdat angst best een ongrijpbaar en moeilijk te begrijpen probleem is. Voor een buitenstaander lijkt het misschien soms overdreven of simpel op te lossen, maar in de praktijk is het dat niet. Zowel in de video als in het boek wordt dit wel duidelijk.

Vermijden of er doorheen?

Angst roept op om te gaan vermijden. Alles wat angst geeft, ga je het liefst uit de weg. Enerzijds logisch, maar anderzijds enorm beperkend en vaak niet de oplossing. In het boek beschrijft Alwin hoe hij op een bepaald moment niet eens meer naar de wc durft uit angst.

Het boek laat mooi zien hoe angst iemand volledig in de greep kan houden, waardoor je continu op zoek gaat naar houvast en veiligheid. Je systeem is dermate ontregeld dat alles een angstreactie kan uitlokken, terwijl daar objectief gezien geen enkele aanleiding toe is. Het gedrag dat dit oproept versterkt vaak de angst nog meer. Het is een enorm vicieuze cirkel.

Gedachten versterken angst

Uiteindelijk leert Alwin in een angstcursus dat hij bepaalde signalen verkeerd interpreteert en leert hij om door de angst heen te gaan. Of anders gezegd: om de angst mee te nemen op zijn weg.

Hij leert ook te doorzien dat zijn gedachten niet kloppen. Dat een snelle hartslag niet meteen betekent dat hij een hartaanval krijgt en doodgaat. En dat je dat alleen maar leert door te ervaren wat er gebeurt als je iets ondanks de angst tóch gaat doen.

Om gek van te worden

Ik kan me de titel van het boek ‘gek van mezelf’ echt wel voorstellen na het lezen van het boek. Ik denk dat het ook is om gek van te worden, als je leven zo beheerst wordt door angst.

Toch is het ook een hoopvol boek, want het wordt beter voor Alwin. Hij leert beter of anders om te gaan met de angst, waardoor hij bepaalde dingen weer kan doen. Ook leert hij zichzelf steeds meer uit te dagen en ervaart hij daardoor dat de angst ook altijd weer weggaat.

Het boek sluit af met een heleboel tips die hem geholpen hebben en die ook toepasbaar zijn als je zelf langst hebt van (extreme) angst. De tip om EFT toe te passen, staat niet in het boek maar mag wat mij betreft natuurlijk niet ontbreken 😉