Ik las een tijdje geleden een artikel over Marian Mudder, die naast bekende actrice ook schrijfster en EFT behandelaar is. Vorig jaar kwam haar nieuwe boek uit: “wat ik eerder had willen weten – over angst, zelfliefde en acceptatie”. En wat een ontzettend fijn boek is dit!
Waar gaat ‘Wat ik eerder had willen weten’ over?
“Het grote publiek kent haar als actrice uit Baantjer en Flikken Maastricht, maar Marian is ook al meer dan tien jaar therapeut, gespecialiseerd in angstproblematiek.
Jarenlang had Marian last van angst en onzekerheid. Ze probeerde alle mogelijke therapieën en las talloze zelfhulpboeken. Inmiddels is ze naast ervaringsdeskundige ook therapeut.
In Wat ik eerder had willen weten vind je het beste van wat ze door de jaren heen aan kennis en wijsheid heeft vergaard. Het staat vol kleine en grote liefdevolle duwtjes in de richting van een zorgelozer leven: theorie over de werking van je brein, zelfonderzoek, oefeningen, stressmanagementtechnieken zoals EFT, note to self-lijstjes en tips & tricks.
Marian Mudder is therapeut, schrijver en actrice. Eerder schreef ze onder meer de romans Geluksblind en De perfecte minnares. In 2017 verscheen haar boek Sofasessies. Hoe therapie mij niet heeft geholpen en vooral waarom niet.” – Bron: achterflap
Onze emotionele problemen en hun oorzaak
In het boek legt Marian Mudder heel duidelijk uit hoe het komt dat zoveel mensen last hebben van angst, depressie en andere emotionele problemen. Dat we niet allemaal dolgelukkig zijn en dat dit ook helemaal niet kan. Het boek bevat een duidelijke uitleg over de werking van ons brein, en hoe dat in de huidige maatschappij voor problemen kan zorgen.
Ook besteed ze veel aandacht aan ‘oude pijn’: het onverwerkte verleden dat nog ergens in ons (lichaam) zit opgeslagen. Ik denk dat veel mensen hier wel last van hebben en zullen herkennen wat er in het boek beschreven wordt. En alleen al die herkenning, het besef dat je niet de enige bent, is heel prettig.
Een deel wat ik heel behulpzaam vond in het boek, is wat Marian Mudder schrijft over het ego. De stem in je hoofd die de hele dag vertelt wat je allemaal moet doen, wat je allemaal niet goed hebt gedaan, waarom je toch niet goed genoeg bent. Ook wel de ‘monkey mind’ genoemd. De manier waarop ze dit in het boek beschrijft is heerlijk herkenbaar en super praktisch.
Een sabbatical van je hoofd
Het boek staat vol met praktische tips en oefeningen, en pagina’s met note-to-self die je ergens kunt ophangen als reminder. Wat ik een hele toffe tip vond, was om sabbatical te nemen van je eigen hoofd. Marian Mudder schrijft dat ze dat besloot te doen tijdens een trip naar Wenen. Ze besloot een week lang niet te luisteren naar alles wat ze van zichzelf moest en nam vakantie van haar eigen hoofd. Dit lijkt me zo lekker!
Ze beschrijft een verslaving aan denken die ik heel herkenbaar vind. En de uitleg die ze erbij geeft, is enorm verhelderend. Zo stelt ze dat óverdenken een vorm van zelfverdoving is, een manier om met angst en pijn om te gaan. Het is een manier om je gevoel te dempen en een soort bubbel te creëren die veilig voelt.
Ze roept in het boek op deze signalen van ‘in je hoofd leven’ te herkennen en de routes van je ego te leren kennen. Zodra je ze kunt doorzien, kun je ze loslaten en meer verbinden met het echte leven, je gevoel en de wereld om je heen. Eén van de manieren die in het boek beschreven worden, is te leren mediteren. Zoals Marian het omschrijft: “Mediteren is schijt leren hebben aan ego.”
Naast het boek is er nu ook het werkboek!
Oude pijn opruimen
Een deel van het boek gaat over het opruimen van oude pijn, ofwel het onverwerkte verleden dat nog ergens in je zit. Ik vind het superleuk dat hier EFT (Emotional Freedom Techniques) in naar voren komt, zodat dit helpt bij het verspreiden van de bekendheid van deze techniek. Ze geeft in het boek een korte uitleg over EFT en heeft een demonstratie op de bijbehorende website.
Om oude pijn op te kunnen ruimen, moet je hem eerst toelaten. En dat betekent contact maken met je lichaam, emoties ruimte geven en weten dat je méér bent dan alleen die pijn. Op het moment dat de pijn ontstond was je misschien te klein om deze heftigheid aan te kunnen, maar je bent inmiddels groter en wijzer en sterker. Vertrouw erop dat je de pijn kunt toelaten, zodat je hem ook echt kunt verwerken en loslaten. En geef dat proces tijd.
Wees mild en lief voor jezelf
Door het hele boek spreekt de boodschap dat je goed bent zoals je bent, ook als je dat (op dit moment) zelf (nog) niet gelooft. Ze roept je op om compassie voor jezelf te hebben, lief te zijn voor jezelf en jezelf te accepteren precies zoals je bent. Want dat is helemaal goed.
Ik vond het boek ‘Wat ik eerder had willen weten’ lezen als een trein. Het is als een lieve vriendin die allemaal aardige dingen tegen je zegt en uitleg geeft. Het boek laat je inzien dat je misschien een heel verkeerd beeld van jezelf hebt en dingen bent gaan geloven die niet kloppen.
Wil je zelf de kracht van EFT ervaren? Dan ben je van harte welkom bij de gratis introductieworkshop EFT, Klop en Koffie.
* Als je via de links in dit artikel koopt, krijg ik daar een kleine vergoeding voor.