Een tijdje geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Emotional Freedom Techniques. Ik las er een boek over maar verder kwam ik er niet mee. Totdat het weer mijn pad kruiste, in de zomer van 2020. Inmiddels heb ik de opleiding afgerond en werk ik volop aan het behalen van de accreditatie. Ik vertel je graag waarom ik hier zo enthousiast over ben!
Emotional Freedom Techniques: wat is dat?
De naam Emotional Freedom Techniques (afgekort EFT) geeft al wel een indruk van waar het om gaat: emotionele vrijheid. Maar wat is dat dan en hoe werkt dat dan? Hoewel je EFT eigenlijk vooral moet ervaren, ga ik toch een korte uitleg geven om je een indruk te geven.
De techniek is een soort emotionele accupunctuur, maar dan zonder naalden. Je kunt de techniek zelf toepassen, en daarmee heb je een geweldig middel in handen (letterlijk in je vingertoppen!) om met stress en angsten om te gaan. Door het stimuleren van bepaalde punten op je (boven)lijf, breng je het alarmsysteem in je hersenen tot rust. De techniek is in de basis heel simpel en kun je op allerlei manieren aan je eigen situatie aanpassen. Het motto van de grondlegger Cary Graig is ’try it on everything’.
Hoewel het nog een relatief nieuwe therapievorm is, worden er veelbelovende resultaten mee behaald. Er wordt de laatste jaren veel wetenschappelijk onderzoek gedaan, en hoewel dat nog in de kinderschoenen staat zijn de verwachtingen hoog! Maar goed, belangrijker dan wetenschappelijk onderzoek is of het voor jou werkt.
Kloppen, tikken, tappen
Er worden verschillende benamingen gegeven voor het stimuleren van de punten, zoals kloppen, tikken of tappen. Hoe je het noemt, maar niets uit. En hoewel de techniek van het kloppen er best wel gek uit ziet, ben ik steeds weer positief verrast over de effecten.
Ik heb er zelf nu een aantal maanden ervaring mee en ik heb een aantal bijzondere veranderingen gemerkt:
- ik heb veel minder last van emotie-eten
- stroeve relaties zijn verbeterd
- ik voel me over het algemeen veel kalmer
- bepaalde paniekreacties zijn compleet verdwenen
Ook bij cliënten zie ik veel positieve veranderingen in een korte tijd. Het is een makkelijke manier om negatieve gewoontes te doorbreken en op een effectievere manier met stress te leren omgaan.
Breed toepasbaar
Zoals je bij mijn eigen ervaringen al ziet, is EFT heel breed toepasbaar. Dat komt doordat het een simpele basistechniek is, die je steeds aanpast aan je actuele behoefte. Het gaat namelijk om de combinatie van het stimuleren van bepaalde punten en het benoemen van een probleem.
Het stimuleren van de punten is altijd hetzelfde, dus als je die techniek eenmaal snapt (en die is echt heel simpel!) kun je het toepassen op alles. Het idee achter EFT is dat klachten veroorzaakt worden door verstoringen in het energiesysteem van het lichaam. Dit kan gaan om fysieke klachten en/of psychische klachten. Door die verstoring op te lossen, verdwijnt ook de klacht.
Met EFT weer lekker in je hoofd
Door EFT te gebruiken om negatieve emoties en patronen te kunnen doorbreken of op te lossen, krijg je een krachtige tool in handen die ervoor zorgt dat niets jou nog tegenhoudt om te bereiken wat je wilt. Ik ben dan ook erg enthousiast over het toevoegen van EFT aan de behandelmogelijkheden van Lekker in je Hoofd.
Ben je benieuwd of EFT voor jouw klacht ook inzetbaar is? Plan dan je gratis kennismakingsgesprek! Samen kijken we of EFT geschikt is voor jou.
