Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
De huidige omstandigheden zorgen ervoor dat ik een heleboel dingen niet weet. Zo weet ik bijvoorbeeld niet wat er met mijn bedrijf gaat gebeuren en of we allemaal gezond blijven. En dat zorgt voor spanning, onzekerheid en onwetendheid.. De fase van niet-weten We verkeren nu allemaal in meer of mindere… Lees verder »Ik wil het (niet niet-)weten
De natuur toont ons op dit moment zowel het mooie als het nare van het leven. Het valt mij op hoe zeer ik geneigd ben wél het mooie te (willen) ervaren, maar niet het nare. Toch zijn het twee kanten van dezelfde medaille, en werkt het bij ons precies zo.… Lees verder »Het mooie én het nare van het leven
Hoewel ik tot de groep mensen behoorde die dacht dat het allemaal nog wel mee zou vallen, is de ernst van Corona inmiddels behoorlijk doorgedrongen. Wat een enorme impact heeft dit virus op de wereld, op ons leven. En wat maakt het duidelijk dat we hier echt geen controle over… Lees verder »De illusie van controle, pijnlijk duidelijk geworden
Ineens ligt bijna alles op z’n gat. Platgelegd door een virusinfectie. Werknemers werken thuis, horeca en scholen gaan dicht, er worden serieuze maatregelen getroffen. Pats boem, alles stopt. Hoezo accepteren?! Mijn eerste neiging is vermijden. Kop in het zand, me richten op de plekken waar de aanwezigheid van het virus… Lees verder »De rollercoaster van Corona
Ik las een tijdje geleden het boek ‘van klacht naar kans‘ van Juriaan Galavazi. Ik vond het een mega interessant boek en volgde afgelopen zaterdag de training ‘Breek je brein‘ bij hem. Is je lijf slimmer dan je hoofd? Juriaan is (holistisch) huisarts en coach. Klachten bekijkt hij vanuit meerdere… Lees verder »Van klacht naar kans
Al een aantal jaren heb ik te maken met vermoeidheidsklachten. Vanaf het begin van mijn studie – inmiddels al een behoorlijke tijd geleden – herinner ik me dat ik hiermee af en toe bij de huisarts kwam. En nog steeds heb ik er dagelijks mee te maken. Maar nu vraag… Lees verder »Het probleem is wat ik er van vind
Een tijdje geleden heb ik een spijkermat gekocht. Ik had er veel over gelezen en werd getriggerd door de positieve ervaringen. Een spijkermat is misschien niet je eerste idee van ontspanning, maar ik weet inmiddels dat het werkt! En toen vroeg ik me af of dat niet met meer dingen… Lees verder »Leidt ongemak tot ontspanning?
Loslaten, misschien wel één van de lastigste dingen als (jonge) ouder. De laatste tijd word ik er dagelijks mee geconfronteerd tijdens de wandeling naar school. Eigen weg kiezen We lopen vaak naar school en hebben sinds kort een nieuwe route met een ‘geheim paadje’ en een bruggetje in het dorp.… Lees verder »Loslaten, mét spanning
Van veel dingen weet ik wel dat ze goed voor me (zouden) zijn. Groenten eten, sporten, rust nemen, aandacht hebben voor de wereld om me heen, veel water drinken, en ga zo maar door. Toch is alleen weten dat iets goed is, vaak niet voldoende. Wat goed is om te… Lees verder »Wat goed is, is niet altijd makkelijk
Volgens mij is het de grootste frustratie van elke ouder, brullende kinderen. Dat je kind midden op straat, in de winkel of in een restaurant helemaal los gaat en een hoop stampij maakt. Ik voel me daar altijd extreem ongemakkelijk bij. Hoe helpt ACT mij bij het omgaan daarmee? Wat… Lees verder »Brullende kinderen