Ga naar de inhoud

Lucienne

Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!

Brullende kinderen

  • door

Volgens mij is het de grootste frustratie van elke ouder, brullende kinderen. Dat je kind midden op straat, in de winkel of in een restaurant helemaal los gaat en een hoop stampij maakt. Ik voel me daar altijd extreem ongemakkelijk bij. Hoe helpt ACT mij bij het omgaan daarmee? Wat… Lees verder »Brullende kinderen

smartphone verslaving

Ontkoppelen

  • door

Ik moet helaas toegeven, ik kan niet omgaan met een smartphone. Niet dat ik niet weet hoe ‘ie werkt, maar ik kan mezelf niet begrenzen. Ondanks dat het ding me enorm veel onrust geeft, heb ik toch een (lichte) vorm van smartphone verslaving. Hoog verslavingsgehalte Ik heb lang geen smartphone… Lees verder »Ontkoppelen

negatieve-spiraal

Negatieve spiraal

  • door

Soms heb je van die periodes dat het allemaal even niet zo wil. In elk geval, ik heb ze. En hoe veel ik ook weet van de invloed van gedachten en hoe ik er slim mee om kan gaan, soms werkt het allemaal even niet. Kleine acties dragen er aan… Lees verder »Negatieve spiraal

Streng zijn voor mezelf

  • door

“Je moet niet zo streng zijn voor jezelf” is er vaak tegen me gezegd. Ik heb weleens de neiging flinke kritiek op mezelf te hebben als ik iets niet “goed” heb gedaan. Maar de laatste tijd vraag ik me ook wel af of het soms niet juist nodig is om… Lees verder »Streng zijn voor mezelf

Gedachten zijn net onkruid

  • door

Als je weleens in de tuin werkt, herken je waarschijnlijk het volgende: je hebt in je hele tuin netjes al het onkruid verwijderd. Hard gewerkt, vieze handen, warm en plakkerig kijk je tevreden rond. Om vervolgens een paar dagen later te zien dat er alweer nieuw onkruid groeit. Gadver… Steeds… Lees verder »Gedachten zijn net onkruid

Alleen op stap

  • door

Eind vorig jaar was ik een dagje in mijn eentje naar Sanadome. Sinds anderhalf jaar doe ik dat soms, alleen. En alleen roept vaak allerlei verschillende dingen op. Alleen op stap gaan heb ik jarenlang niet gedaan. Alleen is niet eenzaam Vroeger kon ik me absoluut niet voorstellen dat mensen… Lees verder »Alleen op stap

Over de drempel

  • door

De eerste blog op een nieuwe site. Nog een volledig blanco pagina. En het is aan mij om over de drempel te stappen. Het idee voor deze blog ontstond al een tijd geleden, zomer 2019 zo’n beetje. Na het volgen van de opleiding Acceptance and Commitment Therapy (ACT vanaf nu)… Lees verder »Over de drempel