Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Twee jaar geleden had ik tickets gekocht voor het theatercollege ‘van Klacht naar kans’ van dr. Juriaan (Galavazi). Het gelijknamige boek vond ik super interessant en ik wilde graag meer weten. Maar toen kwam corona ons land binnen en werd het uitgesteld en uiteindelijk afgezegd. Een tijdje geleden hadden ze… Lees verder »Theatercollege van klacht naar kans: leren in het theater
Misschien heb je al door dat ik graag en veel lees! Of het nou vakliteratuur of zwijmelromans zijn, ik vind het heerlijk om weg te kruipen met een boek. Nieuwe kennis opdoen of juist even helemaal in een andere wereld verdwijnen. Dit boek ‘Lekker niet perfect *‘ is van een… Lees verder »Boekreview: Lekker niet perfect
Ik ben opgegroeid in een wereld vol mogelijkheden. Ik kon goed mee komen op school en goed leren, dus ik kon uit ongeveer alle opleidingen kiezen. Maar behalve dat dit fijn is, kan het ook veel stress geven. Want als alles kan, wanneer is het dan goed? Dat is een… Lees verder »Wanneer is het goed?
Als je druk bent in je hoofd geeft dat vaak enorm onrust. En veel mensen willen heel graag meer rust in hun hoofd. Eén van de dingen die het meest helpt om een rustig(er) hoofd te krijgen, is het creëren van overzicht. Een paar jaar geleden deed ik mijn papieren… Lees verder »Overzicht houden met een papieren agenda
Het is alweer een tijd geleden dat ik een boek las over planning. De laatste tijd heb ik me er ook niet veel mee bezig gehouden, omdat het niet echt nodig was. Maar ik merk dat het weer drukker wordt en dat ik meer behoefte krijg aan overzicht en structuur.… Lees verder »Boekreview: Goed Werk, plannen volgens StructuurJunkie
We moeten allemaal van alles: gezond eten, sporten, presteren op het werk, huishouden, misschien een gezin runnen, een goede vriend(in), zoon/dochter zijn en noem het allemaal maar op. En ook binnen het werk moeten we vaak allerlei dingen. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan of je ook echt… Lees verder »Wil je wat je moet?
In Nederland is Emotional Freedom Techniques (EFT) nog niet heel bekend. Gelukkig zijn er wel steeds meer mensen die het leren kennen en er enthousiast over zijn, zodat er steeds meer bekendheid komt. Hieronder heb ik een aantal van de meest gestelde vragen over EFT op een rijtje gezet, met… Lees verder »Alles wat je wilt weten over EFT (Emotional Freedom Techniques)
We hebben allemaal weleens last van problemen of zorgen. Daar is niks geks aan. Toch vinden veel mensen het nog steeds raar om met hun (mentale) problemen of zorgen hulp te zoeken en met iemand te praten over hun problemen. Ze proberen het liever zelf op te lossen. Soms is… Lees verder »Waarom is het fijn om met iemand te praten?
Mediteren, tegenwoordig heeft iedereen er denk ik wel eens van gehoord en heeft ook wel iedereen er een mening over. De één zweert erbij, de ander vindt het zweverige onzin. Sommige mensen stellen zich ervoor open en worden blij verrast terwijl anderen er maar niet aan kunnen wennen. Hoewel er… Lees verder »Fijne meditaties om te beginnen met mediteren
Ken je dat, dat je zo’n last hebt van schuldgevoel als je voor jezelf kiest? Ik heb er in elk geval wel last van: ik stond vorige week op met een verstopt hoofd en keelpijn, waar ik zo af en toe last van heb. Ik wist dat ik het best… Lees verder »Waarom heb je last van schuldgevoel als je voor jezelf kiest?