Nu het weer mooi weer is, krijg ik altijd veel meer behoefte om buiten te zijn en te genieten van het zonnetje. En dat doet me altijd denken aan vakanties. In deze blog deel ik een paar tips met je om vaker op minivakantie te gaan, zonder op reis te… Lees verder »Minivakantie zonder op reis te gaan
Misschien heb je al door dat ik graag en veel lees! Of het nou vakliteratuur of zwijmelromans zijn, ik vind het heerlijk om weg te kruipen met een boek. Nieuwe kennis opdoen of juist even helemaal in een andere wereld verdwijnen. Dit boek ‘Lekker niet perfect *‘ is van een… Lees verder »Boekreview: Lekker niet perfect
Ik ben opgegroeid in een wereld vol mogelijkheden. Ik kon goed mee komen op school en goed leren, dus ik kon uit ongeveer alle opleidingen kiezen. Maar behalve dat dit fijn is, kan het ook veel stress geven. Want als alles kan, wanneer is het dan goed? Dat is een… Lees verder »Wanneer is het goed?
We moeten allemaal van alles: gezond eten, sporten, presteren op het werk, huishouden, misschien een gezin runnen, een goede vriend(in), zoon/dochter zijn en noem het allemaal maar op. En ook binnen het werk moeten we vaak allerlei dingen. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan of je ook echt… Lees verder »Wil je wat je moet?
We hebben allemaal weleens last van problemen of zorgen. Daar is niks geks aan. Toch vinden veel mensen het nog steeds raar om met hun (mentale) problemen of zorgen hulp te zoeken en met iemand te praten over hun problemen. Ze proberen het liever zelf op te lossen. Soms is… Lees verder »Waarom is het fijn om met iemand te praten?
Ken je dat, dat je zo’n last hebt van schuldgevoel als je voor jezelf kiest? Ik heb er in elk geval wel last van: ik stond vorige week op met een verstopt hoofd en keelpijn, waar ik zo af en toe last van heb. Ik wist dat ik het best… Lees verder »Waarom heb je last van schuldgevoel als je voor jezelf kiest?
Voor wie het – net als ik – soms best lastig vindt om rustiger aan te doen, heb ik in deze blog maar eens wat tips onder elkaar gezet. In de praktijk spreek ik veel mensen die kampen met burn-out klachten of een constant opgejaagd gevoel. Er is altijd nog… Lees verder »Tips om te vertragen
In de praktijk kom ik veel mensen tegen die (vaak als gevolg van stress) niet meer zoveel energie hebben als vroeger, soms zelfs uitvallen op hun werk en niet meer kunnen doen wat ze gewend zijn. Misschien herken je dat ook wel bij jezelf. Ook voor mijzelf is het soms… Lees verder »Minder hard zijn voor jezelf
Voor mijn laatste verjaardag kreeg ik het boek ‘Self Love Talk: voor een liefdevolle levensstijl’ cadeau. Het boek wordt beschreven als hét handboek over liefdevolle aandacht voor jezelf. De schrijfster Merel Teunis deelt haar persoonlijke ervaringen en tips over een liefdevolle levensstijl. Waarom zou je zelfliefde willen beoefenen? Het boek… Lees verder »Boekreview: Self Love Talk – voor een liefdevolle levensstijl
Soms ga je door met iets terwijl je weet dat het helemaal niet goed voor je is. Teveel koffie drinken, roken, te veel of te weinig eten, teveel social media, etc. Iedereen heeft zo zijn eigen valkuil en ‘guilty pleasures’. Wanneer is iets gewoon een guilty peasure en wanneer is… Lees verder »Zelfsabotage: blijven doen wat niet goed voor je is