Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Voor het tweede jaar organiseerde ik dit jaar de digitale adventskalender. En wat was het weer leuk om te doen, en om de warme reacties van anderen te ontvangen. De adventskalender bleek voor veel mensen een moment van reflectie te zijn, en een moment van stilstaan bij de keuzes die… Lees verder »Terugblik adventskalender 2021
Veel mensen die in een burn-out terecht komen, hebben het idee dat dit heel plotseling gebeurde. Toch is dat nooit het geval, er gaat altijd al een periode van verhoogde spanning aan vooraf. En als mensen eenmaal werken aan hun herstel, zien ze dat vaak ook wel. Dan merken ze… Lees verder »Ken je eigen alarmbellen
De afgelopen tijd heb ik weer een aantal hele leuke boeken gelezen, die binnenkort hier verschijnen. Eentje die ik bij toeval tegenkwam in een Viva, sprong er echt uit: Het bos, vier vragen, het leven en ik. Wat een heerlijk boek(je) om te lezen. Waar gaat het boek ‘Het bos,… Lees verder »Boek: het bos, vier vragen, het leven en ik
Een tijdje geleden gaf ik een webinar voor de Bibliotheek Gelderland Zuid over het thema stress. De deelnemers vonden het een leerzame en interessante bijeenkomst, en het was erg leuk om te doen! Ook in de dagelijkse praktijk zie ik veel mensen die met stressklachten te maken hebben. Tijd dus… Lees verder »Wat is het probleem met stress? (+ tips om ermee om te gaan)
Voor wie het – net als ik – soms best lastig vindt om rustiger aan te doen, heb ik in deze blog maar eens wat tips onder elkaar gezet. In de praktijk spreek ik veel mensen die kampen met burn-out klachten of een constant opgejaagd gevoel. Er is altijd nog… Lees verder »Tips om te vertragen
In de praktijk kom ik veel mensen tegen die (vaak als gevolg van stress) niet meer zoveel energie hebben als vroeger, soms zelfs uitvallen op hun werk en niet meer kunnen doen wat ze gewend zijn. Misschien herken je dat ook wel bij jezelf. Ook voor mijzelf is het soms… Lees verder »Minder hard zijn voor jezelf
Bij toeval stuitte ik via een blog van Holistik op een stuk over energieslurpers en energiegevers. Omdat ik altijd op zoek ben naar nieuwe dingen om klanten nog beter te kunnen helpen (en zelf nieuwe inspiratie te vinden), heb ik het boek ‘Voel je beter‘ zelf gelezen. En in deze… Lees verder »Boekreview: voel je beter
In de vorige blog legde ik uit dat ik het advies had gekregen om dagelijks 500 gram groenten te eten en waarom dat zo belangrijk is. Bij veel mensen leeft de vraag: “hoe doe je dat dan?!” Daarom deel ik in deze blog mijn tips en ervaringen om aan 500… Lees verder »Dagelijks 500 gram groenten, hoe doe je dat?
Pas geleden was ik bij een orthomoleculaire therapeut die me adviseerde per dag 500 gram groenten te eten. Dat advies is mij niet geheel onbekend, maar ik had het ook nooit echt serieus opgepakt. Ik gooide een poll op LinkedIn die behoorlijk actief werd beantwoord met zo’n 430 stemmen en… Lees verder »Waarom zou je 500 gram groenten eten per dag?
Er is een metafoor die ik graag met je wil delen, omdat deze voor veel mensen zo bruikbaar blijkt te zijn. Een metafoor die uitlegt waarom we zo lang of heftig van bepaalde dingen last kunnen hebben. Ik heb het over de archiefkast van je brein. Vervelende gewoontes en patronen… Lees verder »De archiefkast van je brein