Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Zoals je misschien weet als je deze blog vaker leest, ben ik fan van EFT (Emotional Freedom Techniques). Maar als je daar nog geen ervaring mee hebt, kan ik me goed voorstellen dat je niet echt een beeld hebt van hoe zo’n sessie er dan uit ziet. Ik leg je… Lees verder »Hoe ziet een EFT sessie er uit?
Waar gaat ‘blijven ademhalen’ over? In de afgelopen jaren heb ik regelmatig aan yoga gedaan, sommige periodes intensief en andere periodes helemaal niet. De filosofie van yoga blijft me enorm aantrekken, maar na een tijdje haak ik toch weer af. Afgelopen zomervakantie las ik meerdere boeken waarin yoga steeds terugkwam.… Lees verder »Boekreview: blijven ademhalen
Als je zelf kinderen (in je omgeving) hebt, weet je dat hun emoties vaak alle kanten op schieten. In een paar seconden van woedend naar vrolijk, of van blij naar intens verdrietig en weer terug. De pure emoties van kinderen kunnen soms best heftig zijn. En helaas kun je kinderen… Lees verder »EFT toepassen met kinderen, kan dat?
Soms krijg je een hoop tegelijk te verwerken en is het leven stressvol. Zelfzorg is juist in periodes van stress enorm belangrijk, maar vaak ook het eerste wat erbij in schiet. Hoe kun je in zo’n stressvolle periode toch goed voor jezelf zorgen? Deze tips helpen je misschien! Veel kleine… Lees verder »Zelfzorg in tijden van stress, hoe doe je dat?
Na een opleiding psychologie heb je een heleboel kennis opgedaan over menselijk gedrag, en hoe je daar als psycholoog – ook wel gedragswetenschapper genoemd – mee kunt werken in de praktijk. Een paar jaar theorie, een stage en dan kun je aan de bak. Maar wat nu als je dan… Lees verder »De zoektocht naar mijn rol als psycholoog
Vakantie betekent voor mij altijd nog wat extra tijd om te lezen. Dit keer nam ik het boek ‘Na de crash’ mee van Jutte Borms. Een zeer interessant boek over het herstel van burn-out met behulp van een holistische aanpak. Zeker een aanrader kan ik je vast vertellen! Waar gaat… Lees verder »Boekreview: na de crash
In deze serie vertelt een klant over haar ervaring met Emotional Freedom Techniques (EFT). Want ik kan er wel heel enthousiast over zijn, maar de ervaring van anderen is misschien nog wel waardevoller! Deze keer een bijzonder verhaal van een jongedame die al 6 jaar te maken had met chronische… Lees verder »EFT ervaring: na 6 jaar hoofdpijnvrij
Er bestaan tal van oefeningen om je ademhaling te verbeteren. De meeste vragen dat je er met je aandacht bewust bij blijft en bijvoorbeeld gaat tellen of met je handen je buik voelt bewegen. Ik merk vaak dat ik daarbij snel word afgeleid door andere dingen. Als jij daar ook… Lees verder »Moonbird: slim hulpmiddel voor een goede ademhaling
Dit keer wil ik een superleuk boek met je delen, dat eigenlijk bedoeld is voor kinderen. Maar steeds weer kom ik erachter dat het ook voor volwassenen nog steeds een leerzaam boek is 😉 Ik heb het over het boek ‘Tijger-Tijger is het waar?’ over de kracht van je gedachten.… Lees verder »Boekreview: tijger-tijger is het waar?
Ongeveer een jaar geleden schreef ik een blog over waarom je 500 gram groente per dag zou eten en hoe dan. Dit zijn nog steeds de meest gelezen blogs op de site, en het leek me nu wel eens tijd voor een update. Lukt het om dagelijks 500 gram groenten… Lees verder »5 simpele tips om meer groente te eten