Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Een paar weken geleden begon ik met een experiment om minder op m’n telefoon te zitten. Ik zette mijn telefoon op grijstinten. Hoe ik dat doe en wat het me oplevert, vertel ik je hier! Telefoonverslaving doorbreken Al een tijdje geleden schreef ik over mijn haat-liefdeverhouding met m’n smartphone. Omdat… Lees verder »Telefoon op grijstinten: wat heb je eraan?
Tijd voor jezelf héb je vaak niet zomaar in een druk leven, maar kun je wel maken. Sommige mensen vinden dat erg lastig, en dat is ook niet zo gek. We leren vaak al van jongs af aan dat we voor anderen moeten klaarstaan en veel mensen vinden het ook… Lees verder »Me-time inlassen, hoe doe je dat?
Er zijn van die voornemens die ik regelmatig opnieuw oppoets, maar die ik toch niet structureel voor elkaar krijg. Dingen waarmee ik eigenlijk wil stoppen, maar het niet doe. Of dingen die ik juist wil oppakken, maar niet lijk te kunnen volhouden. Misschien herken jij ze ook wel. Dit zijn… Lees verder »6 Voornemens die ik maar niet kan volhouden
Als je een lichamelijke klacht ervaart, ga je in veel gevallen naar de huisarts om dit te laten onderzoeken. Logisch. De huisarts zal vaak een aantal dingen testen of je doorverwijzen voor verder onderzoek. So far, so good. Maar wat als er niets uit al die onderzoeken komt? Als je… Lees verder »Lichamelijke klacht zonder lichamelijke oorzaak – En dan?
Nu het weer mooi weer is, krijg ik altijd veel meer behoefte om buiten te zijn en te genieten van het zonnetje. En dat doet me altijd denken aan vakanties. In deze blog deel ik een paar tips met je om vaker op minivakantie te gaan, zonder op reis te… Lees verder »Minivakantie zonder op reis te gaan
De zomervakantie begint bijna, en voor veel mensen betekent dat tijd om te lezen. En mocht je nou geen inspiratie hebben, dan kan ik je misschien met deze tips wel op weg helpen! Ik deel mijn favoriete boeken van de afgelopen tijd graag met je. Lekker niet perfect Dit is… Lees verder »Favoriete boeken voor de zomervakantie
Hij hangt alweer een tijdje in de keuken: ons visuele weekmenu. Ik vind het nog best lastig om een goede structuur in de maaltijden te vinden en heb ook niet altijd inspiratie als het tijd is om te koken. Waar we al wel eerder werkten met geschreven weekmenu’s, bleek een… Lees verder »Gezond eten met kinderen: (DIY) visueel weekmenu
Sta jij wel eens stil bij je ademhaling? Grote kans van niet. We ademen vanaf onze geboorte tot onze dood, vrijwel altijd zonder erbij na te denken. De ademhaling is een onbewust proces waar we ons niet mee bezig (hoeven te) houden. Onze ademhaling heeft een enorme impact op hoe… Lees verder »De kracht van je ademhaling
Twee jaar geleden had ik tickets gekocht voor het theatercollege ‘van Klacht naar kans’ van dr. Juriaan (Galavazi). Het gelijknamige boek vond ik super interessant en ik wilde graag meer weten. Maar toen kwam corona ons land binnen en werd het uitgesteld en uiteindelijk afgezegd. Een tijdje geleden hadden ze… Lees verder »Theatercollege van klacht naar kans: leren in het theater
Misschien heb je al door dat ik graag en veel lees! Of het nou vakliteratuur of zwijmelromans zijn, ik vind het heerlijk om weg te kruipen met een boek. Nieuwe kennis opdoen of juist even helemaal in een andere wereld verdwijnen. Dit boek ‘Lekker niet perfect *‘ is van een… Lees verder »Boekreview: Lekker niet perfect