Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Er bestaan tal van oefeningen om je ademhaling te verbeteren. De meeste vragen dat je er met je aandacht bewust bij blijft en bijvoorbeeld gaat tellen of met je handen je buik voelt bewegen. Ik merk vaak dat ik daarbij snel word afgeleid door andere dingen. Als jij daar ook… Lees verder »Moonbird: slim hulpmiddel voor een goede ademhaling
Dit keer wil ik een superleuk boek met je delen, dat eigenlijk bedoeld is voor kinderen. Maar steeds weer kom ik erachter dat het ook voor volwassenen nog steeds een leerzaam boek is 😉 Ik heb het over het boek ‘Tijger-Tijger is het waar?’ over de kracht van je gedachten.… Lees verder »Boekreview: tijger-tijger is het waar?
Ongeveer een jaar geleden schreef ik een blog over waarom je 500 gram groente per dag zou eten en hoe dan. Dit zijn nog steeds de meest gelezen blogs op de site, en het leek me nu wel eens tijd voor een update. Lukt het om dagelijks 500 gram groenten… Lees verder »5 simpele tips om meer groente te eten
Een paar weken geleden begon ik met een experiment om minder op m’n telefoon te zitten. Ik zette mijn telefoon op grijstinten. Hoe ik dat doe en wat het me oplevert, vertel ik je hier! Telefoonverslaving doorbreken Al een tijdje geleden schreef ik over mijn haat-liefdeverhouding met m’n smartphone. Omdat… Lees verder »Telefoon op grijstinten: wat heb je eraan?
Tijd voor jezelf héb je vaak niet zomaar in een druk leven, maar kun je wel maken. Sommige mensen vinden dat erg lastig, en dat is ook niet zo gek. We leren vaak al van jongs af aan dat we voor anderen moeten klaarstaan en veel mensen vinden het ook… Lees verder »Me-time inlassen, hoe doe je dat?
Er zijn van die voornemens die ik regelmatig opnieuw oppoets, maar die ik toch niet structureel voor elkaar krijg. Dingen waarmee ik eigenlijk wil stoppen, maar het niet doe. Of dingen die ik juist wil oppakken, maar niet lijk te kunnen volhouden. Misschien herken jij ze ook wel. Dit zijn… Lees verder »6 Voornemens die ik maar niet kan volhouden
Als je een lichamelijke klacht ervaart, ga je in veel gevallen naar de huisarts om dit te laten onderzoeken. Logisch. De huisarts zal vaak een aantal dingen testen of je doorverwijzen voor verder onderzoek. So far, so good. Maar wat als er niets uit al die onderzoeken komt? Als je… Lees verder »Lichamelijke klacht zonder lichamelijke oorzaak – En dan?
Nu het weer mooi weer is, krijg ik altijd veel meer behoefte om buiten te zijn en te genieten van het zonnetje. En dat doet me altijd denken aan vakanties. In deze blog deel ik een paar tips met je om vaker op minivakantie te gaan, zonder op reis te… Lees verder »Minivakantie zonder op reis te gaan
De zomervakantie begint bijna, en voor veel mensen betekent dat tijd om te lezen. En mocht je nou geen inspiratie hebben, dan kan ik je misschien met deze tips wel op weg helpen! Ik deel mijn favoriete boeken van de afgelopen tijd graag met je. Lekker niet perfect Dit is… Lees verder »Favoriete boeken voor de zomervakantie
Hij hangt alweer een tijdje in de keuken: ons visuele weekmenu. Ik vind het nog best lastig om een goede structuur in de maaltijden te vinden en heb ook niet altijd inspiratie als het tijd is om te koken. Waar we al wel eerder werkten met geschreven weekmenu’s, bleek een… Lees verder »Gezond eten met kinderen: (DIY) visueel weekmenu