Ik las een tijdje geleden een artikel over Marian Mudder, die naast bekende actrice ook schrijfster en EFT behandelaar is. Vorig jaar kwam haar nieuwe boek uit: “wat ik eerder had willen weten – over angst, zelfliefde en acceptatie”. En wat een ontzettend fijn boek is dit! Waar gaat ‘Wat… Lees verder »Boekreview: wat ik eerder had willen weten
Waarom worstelen zoveel Nederlanders met hun mentale gezondheid? En waarom is dit nog steeds een taboe? Hanna & Juda Verboom hebben een psychische variatie. In Samen uit de Schaduw gaan zij samen met experts en ervaringsdeskundigen op onderzoek. Ze komen tot één conclusie: “mensen hebben mensen nodig.” Dit is de… Lees verder »Kijktip: samen uit de schaduw
Het valt me vaak op dat we voor onszelf vaak veel harder en kritischer zijn dan voor anderen. Ik merk het bij mezelf, dat ik mezelf regelmatig harder veroordeel dan ik bij een ander zou doen. En ik merk het ook in gesprekken met anderen, zowel privé als zakelijk. Voor… Lees verder »Behandel jezelf zoals je een ander zou behandelen
Dit nieuwe boek van Thijs Launspach stond al een tijdje op de wishlist: “Je bent al genoeg- mentaal gezond in een gestoorde wereld”. En het was het wachten waard. Voor mij is dit (weer) een boek dat bevestigt dat we niet echt een goede kant op gaan met elkaar en… Lees verder »Boekreview: Je bent al genoeg
Een paar weken geleden volgde ik voor het eerst van m’n leven een yinyoga les. Ik had al wel ervaring met yoga, maar bij yin yoga blijf je minutenlang in dezelfde houding. En dat is niet altijd comfortabel.. Is het ontspanning of ongemak? Waarom Yin yoga? Een tijdje geleden kreeg… Lees verder »Yin yoga: ontspanning of ongemak?
Waar gaat ‘blijven ademhalen’ over? In de afgelopen jaren heb ik regelmatig aan yoga gedaan, sommige periodes intensief en andere periodes helemaal niet. De filosofie van yoga blijft me enorm aantrekken, maar na een tijdje haak ik toch weer af. Afgelopen zomervakantie las ik meerdere boeken waarin yoga steeds terugkwam.… Lees verder »Boekreview: blijven ademhalen
Soms krijg je een hoop tegelijk te verwerken en is het leven stressvol. Zelfzorg is juist in periodes van stress enorm belangrijk, maar vaak ook het eerste wat erbij in schiet. Hoe kun je in zo’n stressvolle periode toch goed voor jezelf zorgen? Deze tips helpen je misschien! Veel kleine… Lees verder »Zelfzorg in tijden van stress, hoe doe je dat?
Vakantie betekent voor mij altijd nog wat extra tijd om te lezen. Dit keer nam ik het boek ‘Na de crash’ mee van Jutte Borms. Een zeer interessant boek over het herstel van burn-out met behulp van een holistische aanpak. Zeker een aanrader kan ik je vast vertellen! Waar gaat… Lees verder »Boekreview: na de crash
In deze serie vertelt een klant over haar ervaring met Emotional Freedom Techniques (EFT). Want ik kan er wel heel enthousiast over zijn, maar de ervaring van anderen is misschien nog wel waardevoller! Deze keer een bijzonder verhaal van een jongedame die al 6 jaar te maken had met chronische… Lees verder »EFT ervaring: na 6 jaar hoofdpijnvrij
Tijd voor jezelf héb je vaak niet zomaar in een druk leven, maar kun je wel maken. Sommige mensen vinden dat erg lastig, en dat is ook niet zo gek. We leren vaak al van jongs af aan dat we voor anderen moeten klaarstaan en veel mensen vinden het ook… Lees verder »Me-time inlassen, hoe doe je dat?