Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Pas geleden was ik bij een orthomoleculaire therapeut die me adviseerde per dag 500 gram groenten te eten. Dat advies is mij niet geheel onbekend, maar ik had het ook nooit echt serieus opgepakt. Ik gooide een poll op LinkedIn die behoorlijk actief werd beantwoord met zo’n 430 stemmen en… Lees verder »Waarom zou je 500 gram groenten eten per dag?
Er is een metafoor die ik graag met je wil delen, omdat deze voor veel mensen zo bruikbaar blijkt te zijn. Een metafoor die uitlegt waarom we zo lang of heftig van bepaalde dingen last kunnen hebben. Ik heb het over de archiefkast van je brein. Vervelende gewoontes en patronen… Lees verder »De archiefkast van je brein
Voor mijn laatste verjaardag kreeg ik het boek ‘Self Love Talk: voor een liefdevolle levensstijl’ cadeau. Het boek wordt beschreven als hét handboek over liefdevolle aandacht voor jezelf. De schrijfster Merel Teunis deelt haar persoonlijke ervaringen en tips over een liefdevolle levensstijl. Waarom zou je zelfliefde willen beoefenen? Het boek… Lees verder »Boekreview: Self Love Talk – voor een liefdevolle levensstijl
Soms ga je door met iets terwijl je weet dat het helemaal niet goed voor je is. Teveel koffie drinken, roken, te veel of te weinig eten, teveel social media, etc. Iedereen heeft zo zijn eigen valkuil en ‘guilty pleasures’. Wanneer is iets gewoon een guilty peasure en wanneer is… Lees verder »Zelfsabotage: blijven doen wat niet goed voor je is
Niet of slecht slapen is bijzonder vervelend. Sommige mensen vallen al in slaap zodra ze hun kussen aanraken, maar dat is helaas niet voor iedereen weggelegd. Lang wakker liggen, vaak of veel te vroeg wakker liggen: het is enorm frustrerend als je (langere tijd) niet kunt slapen. Slapen is ontzettend… Lees verder »Ik wil slapen!
In deze blog vertelt een klant over haar ervaring met Emotional Freedom Techniques (EFT). Want dat ik enthousiast ben, is leuk maar ervaringen van klanten zijn misschien wel veel belangrijker (en leuker!). Hoe zorgt EFT voor meer vertrouwen in jezelf? Waar kwam je mee bij lekker in je hoofd? Ik… Lees verder »EFT-ervaring: er is altijd een oplossing
Er ligt vaak een soort taboe op bang zijn en angst hebben. Tegen kinderen wordt vaak gezegd “je hoeft niet bang te zijn” of zelfs “stel je niet zo aan, dit is toch niet eng!”. Goed bedoeld, maar de boodschap erachter is dat je niet bang mag zijn. Ik pleit… Lees verder »Durf bang te zijn en groei!
Afgelopen weekend heb ik me lekker op de bank genesteld met een nieuw boek, De vonk van Verbinding van Gijs Jansen. Van zijn hand zijn al verschillende boeken over Acceptance and Commitment Therapy (ACT ) verschenen, maar deze kende ik nog niet. En aangezien verbinding voor mij een belangrijke waarde… Lees verder »Boek: De vonk van verbinding
In deze blog vertelt een klant over haar ervaring met Emotional Freedom Techniques (EFT). Want ik kan er wel heel enthousiast over zijn, maar de ervaring van anderen is misschien nog wel waardevoller! Deze keer het verhaal van een ondernemer met uitstelgedrag. Wat is je achtergrond? Ik ben eigenaar van… Lees verder »EFT-ervaring: afrekenen met uitstelgedrag
Een tijdje geleden keek ik de serie Firefly lane. Het is een serie over twee dames die al lange tijd vriendinnen zijn, en bestaat voor een deel uit flashbacks over hun verleden. Wat mij bij de serie interesseerde, naast dat ik hem gewoon leuk vond, is dat het duidelijk maakt… Lees verder »Waarom moet je emoties verwerken?