Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Afgelopen week gaf ik een masterclass over EFT en toen vertelde ik ook hoe ik in aanraking was gekomen met EFT. En ik realiseerde me weer dat ik niet meteen enthousiast was over EFT toen ik er voor het eerst kennis mee maakte. Omdat dit misschien wel herkenbaar is, neem… Lees verder »Waarom ik niet meteen enthousiast was over EFT
De eerdere boeken van Mark Verhees heb ik met veel plezier gelezen. Toen een tijdje geleden ‘Levenslust’ in de zwerfboekenkast in onze voortuin lag, kon ik deze dan ook niet laten liggen! Ook dit is weer een boek bomvol positiviteit. Lees je mee? Waar gaat ‘levenslust’ over? “Een boek vol… Lees verder »Boekreview: Levenslust
Wanneer je met bepaalde klachten, zoals angst of trauma, bij een huisarts komt zul je in veel gevallen een doorverwijzing (kunnen) krijgen voor EMDR. Toch zijn er ook mensen die liever geen EMDR (meer) willen. Daarom leg ik je in deze blog wat meer uit of EFT als alternatief voor… Lees verder »EFT als alternatief voor EMDR
Hoe is het om te lezen met angst? Dat lees je in het boek ‘gek van mezelf, bang voor (bijna) alles’ van Alwin Ritstier. Waar gaat ‘gek van mezelf’ over? “In gek van mijzelf kruipen we in het hoofd van Alwin Ritstier, die al meer dan twintig jaar kampt met… Lees verder »Boekreview: gek van mezelf
Ik heb hem al een aantal jaren in huis, maar nog niet echt uitgebreid beschreven: een spijkermat. En ja, dat is precies zoals het klinkt 😉 Een stoffen mat met allemaal spijkers (spikes) waar je op kunt liggen om te ontspannen. Acupressuur Een spijkermat (of acupressuurmat) maakt gebruik van ‘spikes’… Lees verder »Een spijkermat om te ontspannen?!
EFT (Emotional Freedom Techniques) is een zelfhulptechniek. De basis is dermate simpel dat mensen zelf het protocol kunnen leren en het altijd kunnen toepassen. Toch is het in de praktijk soms nog best lastig. Hoe begin je, welke woorden gebruik je? Daarom deel ik hier een stappenplan met je voor… Lees verder »Zelf EFT toepassen: een stappenplan
EFT werkt vaak snel en effectief. Toch zijn (lang) niet alle problemen in één keer opgelost. Moet je elke dag EFT doen voor optimaal effect? Daar leg ik meer over uit in deze blog! Werkt EFT beter als je het vaker doet? Of EFT beter werkt als je het vaker… Lees verder »Moet je elke dag EFT doen?
Eén van de vragen die regelmatig gesteld wordt als ik uitleg geef over Emotional Freedom Techniques (EFT) is of EFT wetenschappelijk bewezen is. In deze blog vertel ik je daar graag meer over! Wat betekent wetenschappelijk bewezen? Je zult de term vast wel eens gehoord hebben: wetenschappelijk bewezen. Wat betekent… Lees verder »Is EFT wetenschappelijk bewezen?
Al even geleden schreef ik over mijn eerste ervaringen met Human Design. Ik ben er inmiddels meer in gedoken en vind het enorm interessant om er meer over te leren. In deze blog deel ik mijn eerste eye-openers van Human Design met je. Voldoening als focus Tijdens het lezen van… Lees verder »Eye-openers van mijn Human Design profiel
Net als veel mensen tegenwoordig besteed ik ook redelijk wat tijd op mijn telefoon. Al zit ik ruim onder de gemiddelden die ik regelmatig lees, ik vond het nog steeds te veel. Kort geleden ontdekte ik de app Screenzen, die me nu helpt met minder telefoontijd. Verslaafd? Hoewel ik mezelf… Lees verder »Minder telefoontijd met Screenzen