Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Soms heb je van die periodes dat het allemaal even niet zo wil. In elk geval, ik heb ze. En hoe veel ik ook weet van de invloed van gedachten en hoe ik er slim mee om kan gaan, soms werkt het allemaal even niet. Kleine acties dragen er aan bij dat ik in een negatieve spiraal beland. Gebrek aan focus Het begint vaak met een gebrek aan focus bij… Lees verder »Negatieve spiraal
“Je moet niet zo streng zijn voor jezelf” is er vaak tegen me gezegd. Ik heb weleens de neiging flinke kritiek op mezelf te hebben als ik iets niet “goed” heb gedaan. Maar de laatste tijd vraag ik me ook wel af of het soms niet juist nodig is om streng te zijn voor mezelf. Als ik op sommige gebieden niet streng genoeg ben voor mezelf, word ik daar ongelukkig… Lees verder »Streng zijn voor mezelf
Als je weleens in de tuin werkt, herken je waarschijnlijk het volgende: je hebt in je hele tuin netjes al het onkruid verwijderd. Hard gewerkt, vieze handen, warm en plakkerig kijk je tevreden rond. Om vervolgens een paar dagen later te zien dat er alweer nieuw onkruid groeit. Gadver… Steeds als ik bezig ben met onkruid verwijderen, realiseer ik me dat het met (negatieve) gedachten net zo werkt. Je kunt… Lees verder »Gedachten zijn net onkruid
Eind vorig jaar was ik een dagje in mijn eentje naar Sanadome. Sinds anderhalf jaar doe ik dat soms, alleen. En alleen roept vaak allerlei verschillende dingen op. Alleen op stap gaan heb ik jarenlang niet gedaan. Alleen is niet eenzaam Vroeger kon ik me absoluut niet voorstellen dat mensen het fijn vonden om alleen te zijn. Ik wilde altijd bij mensen zijn en vond alles en iedereen gezellig. Nog… Lees verder »Alleen op stap
De eerste blog op een nieuwe site. Nog een volledig blanco pagina. En het is aan mij om over de drempel te stappen. Het idee voor deze blog ontstond al een tijd geleden, zomer 2019 zo’n beetje. Na het volgen van de opleiding Acceptance and Commitment Therapy (ACT vanaf nu) bleef het aan me trekken. Ik wilde graag ervaringen delen, en een manier om er zelf actief mee bezig te… Lees verder »Over de drempel