Hoi, leuk dat je hier bent! Mijn naam is Lucienne en ik schrijf hier over mijn eigen ervaringen en het oefenen met ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Het is voor mij een uitlaatklep en voor jou hopelijk een inspiratie. Heb je behoefte om te reageren? Doe dat dan vooral, leuk om van je te horen!
Het boek ‘voeten in het stopcontact’ van Gwen van Poorten kwam ik een tijdje geleden tegen en de titel vond ik zo grappig dat ik meteen geïnteresseerd was. Het boek gaat over de burn-out die Gwen van Poorten op haar 22e had en de zoektocht naar herstel én het behouden… Lees verder »Boekreview: voeten in het stopcontact
We hebben ze allemaal en je (her)kent ze vast ook bij jezelf: regels in je hoofd. Ideeën over hoe de wereld werkt, over wat wel en niet zou kunnen, over wat je zou moeten doen of juist niet, enzovoorts. We staan er vaak niet eens bij stil. Maar dat is… Lees verder »Werken de regels in je hoofd wel vóór jou?
Zonder precies te weten waarom ben ik al zo lang ik me kan herinneren bang geweest voor ambulances. Zodra er één langs komt, zeker met sirenes en zwaailichten, gaat mijn lichaam in standje paniek. Ik heb me suf gepiekerd waar dit vandaan kwam, omdat ik dacht dat te moeten weten… Lees verder »Ik ben eindelijk van die angst af!
Ik las een tijdje geleden een artikel over Marian Mudder, die naast bekende actrice ook schrijfster en EFT behandelaar is. Vorig jaar kwam haar nieuwe boek uit: “wat ik eerder had willen weten – over angst, zelfliefde en acceptatie”. En wat een ontzettend fijn boek is dit! Waar gaat ‘Wat… Lees verder »Boekreview: wat ik eerder had willen weten
Waarom worstelen zoveel Nederlanders met hun mentale gezondheid? En waarom is dit nog steeds een taboe? Hanna & Juda Verboom hebben een psychische variatie. In Samen uit de Schaduw gaan zij samen met experts en ervaringsdeskundigen op onderzoek. Ze komen tot één conclusie: “mensen hebben mensen nodig.” Dit is de… Lees verder »Kijktip: samen uit de schaduw
Het valt me vaak op dat we voor onszelf vaak veel harder en kritischer zijn dan voor anderen. Ik merk het bij mezelf, dat ik mezelf regelmatig harder veroordeel dan ik bij een ander zou doen. En ik merk het ook in gesprekken met anderen, zowel privé als zakelijk. Voor… Lees verder »Behandel jezelf zoals je een ander zou behandelen
Het zal duidelijk zijn dat ik fan ben van EFT (Emotional Freedom Techniques) en van lezen, als je deze blog vaker hebt bekeken. En om die reden staan er ook zeker een aantal boeken over EFT in mijn boekenkast. Ik deel ze hierbij met je, wie weet haal je er… Lees verder »Deze boeken over EFT staan in mijn boekenkast
Dit nieuwe boek van Thijs Launspach stond al een tijdje op de wishlist: “Je bent al genoeg- mentaal gezond in een gestoorde wereld”. En het was het wachten waard. Voor mij is dit (weer) een boek dat bevestigt dat we niet echt een goede kant op gaan met elkaar en… Lees verder »Boekreview: Je bent al genoeg
Een paar weken geleden volgde ik voor het eerst van m’n leven een yinyoga les. Ik had al wel ervaring met yoga, maar bij yin yoga blijf je minutenlang in dezelfde houding. En dat is niet altijd comfortabel.. Is het ontspanning of ongemak? Waarom Yin yoga? Een tijdje geleden kreeg… Lees verder »Yin yoga: ontspanning of ongemak?
Bij veel kinderen gaat groente eten niet geheel vanzelf. Ik ken veel kinderen die zonder problemen al het snoep dat ze aangeboden krijgen proeven en lekker vinden, maar hun neus ophalen voor groente. In deze blog deel ik 7 tips met je om kinderen (meer) groente te laten eten. Waarom… Lees verder »7 tips om je kinderen (meer) groente te laten eten