In de laatste week van de schoolvakantie stond er nog een uitje op mijn programma: een paar dagen alleen in een tiny house. Ik ben niet ver weg geweest, maar wel even helemaal alleen er uit. Een fijne afsluiter van de zomervakantie. Af en toe alleen weg Het is een… Lees verder »Een paar dagen alleen in een tiny house
Ik ontdekte yoga nidra een paar jaar geleden en in fases merk ik dat er weer meer aandacht voor heb. De afgelopen tijd ben ik er weer wat meer mee bezig geweest en hierbij deel ik mijn favoriete yoga nidra van dit moment met je. Wat is yoga nidra? Yoga… Lees verder »Mijn favoriete yoga nidra van dit moment
Het is me al langere tijd duidelijk dat ik iemand ben met veel interesses, soms langdurend en soms maar heel kort. Pas geleden ontdekte ik dit ook in mijn Human Design profiel (iets waar ik me ook in aan het verdiepen ben). Toch heb ik regelmatig het gevoel dat ik… Lees verder »Zoveel interesses, lastig om te kiezen
Ik had een hele tijd geleden op een blog al eens iets gelezen over slapen onder een verzwaringsdeken, ook wel zwaartedeken genoemd. Het zou helpen om dieper te slapen en meer uitgerust wakker te worden. Klinkt mij als muziek in de oren. Na me er verder in verdiept te hebben,… Lees verder »Slapen onder een verzwaringsdeken, mijn ervaringen
We hebben ze allemaal en je (her)kent ze vast ook bij jezelf: regels in je hoofd. Ideeën over hoe de wereld werkt, over wat wel en niet zou kunnen, over wat je zou moeten doen of juist niet, enzovoorts. We staan er vaak niet eens bij stil. Maar dat is… Lees verder »Werken de regels in je hoofd wel vóór jou?
Waarom worstelen zoveel Nederlanders met hun mentale gezondheid? En waarom is dit nog steeds een taboe? Hanna & Juda Verboom hebben een psychische variatie. In Samen uit de Schaduw gaan zij samen met experts en ervaringsdeskundigen op onderzoek. Ze komen tot één conclusie: “mensen hebben mensen nodig.” Dit is de… Lees verder »Kijktip: samen uit de schaduw
Een paar weken geleden volgde ik voor het eerst van m’n leven een yinyoga les. Ik had al wel ervaring met yoga, maar bij yin yoga blijf je minutenlang in dezelfde houding. En dat is niet altijd comfortabel.. Is het ontspanning of ongemak? Waarom Yin yoga? Een tijdje geleden kreeg… Lees verder »Yin yoga: ontspanning of ongemak?
Na een opleiding psychologie heb je een heleboel kennis opgedaan over menselijk gedrag, en hoe je daar als psycholoog – ook wel gedragswetenschapper genoemd – mee kunt werken in de praktijk. Een paar jaar theorie, een stage en dan kun je aan de bak. Maar wat nu als je dan… Lees verder »De zoektocht naar mijn rol als psycholoog
Een paar weken geleden begon ik met een experiment om minder op m’n telefoon te zitten. Ik zette mijn telefoon op grijstinten. Hoe ik dat doe en wat het me oplevert, vertel ik je hier! Telefoonverslaving doorbreken Al een tijdje geleden schreef ik over mijn haat-liefdeverhouding met m’n smartphone. Omdat… Lees verder »Telefoon op grijstinten: wat heb je eraan?
Tijd voor jezelf héb je vaak niet zomaar in een druk leven, maar kun je wel maken. Sommige mensen vinden dat erg lastig, en dat is ook niet zo gek. We leren vaak al van jongs af aan dat we voor anderen moeten klaarstaan en veel mensen vinden het ook… Lees verder »Me-time inlassen, hoe doe je dat?