Het is alweer een tijd geleden dat ik voor het eerst het boek ‘The big five for life‘ las. Hoewel het geschreven is als managementboek liepen de tranen tegen het eind over mijn wangen van ontroering. Ik vond het een enorm indrukwekkend boek en zou het zeker aanraden, zowel voor… Lees verder »Maak van jouw dag een museumdag
Misschien wil je best gezonder gaan leven, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen. Er is zo veel informatie te vinden. Waar begin je met het verbeteren van je leefstijl? In dit artikel 3 simpele stappen waarmee je vandaag kunt beginnen. Voeding Wat je eet, heeft een… Lees verder »Start met het verbeteren van je leefstijl in 3 simpele stappen
Een tijdje geleden plaatste ik op Linkedin een poll, met de vraag wat de belangrijkste valkuil was bij gezond eten. Diverse mensen reageerden dat ze moeite hadden met gezond (blijven) eten bij tijdgebrek. Sommige mensen vonden het te duur of niet lekker, maar de meeste mensen gaven tijd of haast… Lees verder »Gezond (blijven) eten bij tijdgebrek
De afgelopen dagen las ik het boek “100 gelukkige dagen” van Fausto Brizzi. Een boek dat gaat over een man die te horen krijgt dat hij kanker heeft en nog een maand of 3 te leven heeft in redelijke gezondheid. En wat doe je dan? Elke dag bewust(er) kiezen De… Lees verder »Boekreview: 100 gelukkige dagen
Hoe vaak heb jij je al voorgenomen om ergens mee te stoppen of een bepaald patroon te veranderen? Bijvoorbeeld stoppen met roken, emotie-eten, te lang tv of Netflix kijken, ongezond eten. Misschien al heel vaak en is het steeds niet gelukt. Je gaat aan jezelf twijfelen. Waarom is het zo… Lees verder »Waarom is het zo moeilijk om negatieve patronen te doorbreken?
Wat is jouw eerste gedachte bij het idee om koud te douchen ’s ochtends? Waarschijnlijk word je niet erg enthousiast van het idee en denk je iets als “oh nee, daar begin ik echt niet aan hoor!”. Of “waarom zou ik dat in hemelsnaam willen?!” En ik snap het. Maar… Lees verder »Koud douchen en de herrie in je hoofd
Een tijdje geleden had ik behoefte aan tijd en ruimte voor bezinning. Even uit de drukte stappen en stilstaan, ontdekken wat nog klopt en wat niet meer. Maar zelf die ruimte creëren vond ik best een uitdaging. Want, hoe zit dat dan met m’n inkomen, werk, etc. Nu is er… Lees verder »Ruimte voor bezinning
De huidige omstandigheden zorgen ervoor dat ik een heleboel dingen niet weet. Zo weet ik bijvoorbeeld niet wat er met mijn bedrijf gaat gebeuren en of we allemaal gezond blijven. En dat zorgt voor spanning, onzekerheid en onwetendheid.. De fase van niet-weten We verkeren nu allemaal in meer of mindere… Lees verder »Ik wil het (niet niet-)weten
Ineens ligt bijna alles op z’n gat. Platgelegd door een virusinfectie. Werknemers werken thuis, horeca en scholen gaan dicht, er worden serieuze maatregelen getroffen. Pats boem, alles stopt. Hoezo accepteren?! Mijn eerste neiging is vermijden. Kop in het zand, me richten op de plekken waar de aanwezigheid van het virus… Lees verder »De rollercoaster van Corona
Een tijdje geleden heb ik een spijkermat gekocht. Ik had er veel over gelezen en werd getriggerd door de positieve ervaringen. Een spijkermat is misschien niet je eerste idee van ontspanning, maar ik weet inmiddels dat het werkt! En toen vroeg ik me af of dat niet met meer dingen… Lees verder »Leidt ongemak tot ontspanning?