De afgelopen tijd heb ik weer een aantal hele leuke boeken gelezen, die binnenkort hier verschijnen. Eentje die ik bij toeval tegenkwam in een Viva, sprong er echt uit: Het bos, vier vragen, het leven en ik. Wat een heerlijk boek(je) om te lezen. Waar gaat het boek ‘Het bos,… Lees verder »Boek: het bos, vier vragen, het leven en ik
Voor wie het – net als ik – soms best lastig vindt om rustiger aan te doen, heb ik in deze blog maar eens wat tips onder elkaar gezet. In de praktijk spreek ik veel mensen die kampen met burn-out klachten of een constant opgejaagd gevoel. Er is altijd nog… Lees verder »Tips om te vertragen
Voor mijn laatste verjaardag kreeg ik het boek ‘Self Love Talk: voor een liefdevolle levensstijl’ cadeau. Het boek wordt beschreven als hét handboek over liefdevolle aandacht voor jezelf. De schrijfster Merel Teunis deelt haar persoonlijke ervaringen en tips over een liefdevolle levensstijl. Waarom zou je zelfliefde willen beoefenen? Het boek… Lees verder »Boekreview: Self Love Talk – voor een liefdevolle levensstijl
Soms ga je door met iets terwijl je weet dat het helemaal niet goed voor je is. Teveel koffie drinken, roken, te veel of te weinig eten, teveel social media, etc. Iedereen heeft zo zijn eigen valkuil en ‘guilty pleasures’. Wanneer is iets gewoon een guilty peasure en wanneer is… Lees verder »Zelfsabotage: blijven doen wat niet goed voor je is
Er ligt vaak een soort taboe op bang zijn en angst hebben. Tegen kinderen wordt vaak gezegd “je hoeft niet bang te zijn” of zelfs “stel je niet zo aan, dit is toch niet eng!”. Goed bedoeld, maar de boodschap erachter is dat je niet bang mag zijn. Ik pleit… Lees verder »Durf bang te zijn en groei!
Afgelopen weekend heb ik me lekker op de bank genesteld met een nieuw boek, De vonk van Verbinding van Gijs Jansen. Van zijn hand zijn al verschillende boeken over Acceptance and Commitment Therapy (ACT ) verschenen, maar deze kende ik nog niet. En aangezien verbinding voor mij een belangrijke waarde… Lees verder »Boek: De vonk van verbinding
Een tijdje geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Emotional Freedom Techniques. Ik las er een boek over maar verder kwam ik er niet mee. Totdat het weer mijn pad kruiste, in de zomer van 2020. Inmiddels heb ik de opleiding afgerond en werk ik volop aan het… Lees verder »NIEUW bij Lekker in je hoofd: Emotional Freedom Techniques
Gewoontes hebben we allemaal, zowel goede als slechte. En hoewel het vaak voelt alsof het niet anders kán, is een gewoonte geen gebod, maar een gewenning. En dat schept ruimte voor verandering. Waarom hebben we gewoontes? Ons brein handelt voor het overgrote deel vanuit gewoonte. Gewoontes maken ons leven makkelijk.… Lees verder »Een gewoonte is geen gebod
Ik kwam het boek ‘de 7 geheimen van de schildpad‘ tegen, over het vinden van geborgenheid en rust in jezelf. De titel wekte mijn interesse en het is een lekker makkelijk leesbaar boekje. Wat kunnen we leren van een schildpad, vraag je je misschien af? Dat leg ik je graag… Lees verder »Boekreview: Zeven geheimen van de schildpad
Iedereen die aan zijn/haar gezondheid wil werken, loopt tegen bepaalde belemmeringen aan. En deze ideeën kunnen flink in de weg zitten, dat maakt bijvoorbeeld blijvend afvallen ook zo lastig. Je begint vol goede moed, maar als het niet snel genoeg gaat of je toegeeft aan verleidingen zit je jezelf weer… Lees verder »Deze vijf gedachten belemmeren je gezondheid