Als je hier vaker blogs leest, weet je dat ik fan ben van yoga nidra en gebruik maak van de House of Deeprelax app. Komend weekend starten ze met een nieuwe pilot training “Non-sleep deep rest” en ik ga mee doen. Ik ben heel benieuwd wat ik hier ga leren… Lees verder »Non-sleep deep rest
De wachtlijst voor de GGZ is lang momenteel, erg lang bij sommige instellingen. Met name de wachttijd tot de aanmelding is bij veel organisaties langer dan eigenlijk mag. Maar wat kun je nu zelf doen als je op de wachtlijst voor de GGZ staat? Ik geef je in deze blog… Lees verder »Op de wachtlijst voor de GGZ, wat kun je zelf doen?
De afgelopen jaren heb ik veel boeken gelezen over uiteenlopende onderwerpen en daarover ook regelmatig hier gedeeld. Vandaag zet ik een paar interessante boeken over burn-out op een rijtje. Mocht je twijfelen of je een burn-out hebt (of het zeker weten), of iemand kennen die het heeft zijn dit waardevolle… Lees verder »Boeken over burn-out
Boeken over burn-out vind ik altijd interessant. Het fascineert me hoe het zo ver kan komen dat iemand volledig opgebrand raakt, en ik ben altijd op zoek naar nieuwe tips voor herstel. Het boek Over de kop van Brankele Frank las ik afgelopen tijd en vond ik echt een aanrader!… Lees verder »Boekreview: over de kop
Ik heb hem al een aantal jaren in huis, maar nog niet echt uitgebreid beschreven: een spijkermat. En ja, dat is precies zoals het klinkt 😉 Een stoffen mat met allemaal spijkers (spikes) waar je op kunt liggen om te ontspannen. Acupressuur Een spijkermat (of acupressuurmat) maakt gebruik van ‘spikes’… Lees verder »Een spijkermat om te ontspannen?!
De laatste jaren hoor je steeds vaker de term burn-out voorbij komen. Regelmatig verschijnen er cijfers in het nieuws over het aantal mensen dat last heeft van burn-out klachten of uitvalt. Misschien ken je iemand in je omgeving of heb je er zelf mee te maken. De bore-out en burn-on… Lees verder »Burn-out, bore-out, burn-on, wat zijn de verschillen?
Ontspanning vinden is soms best lastig. Ik merk dat ik nog te vaak maar doorga, van hot naar her vlieg en weinig aan rust en ontspanning toe kom. Toch heb ik in de loop van de tijd wel een aantal tools verzameld die kunnen helpen ontspannen. Ik deel hier mijn… Lees verder »5 Tools die je kunnen helpen ontspannen
Ik had een hele tijd geleden op een blog al eens iets gelezen over slapen onder een verzwaringsdeken, ook wel zwaartedeken genoemd. Het zou helpen om dieper te slapen en meer uitgerust wakker te worden. Klinkt mij als muziek in de oren. Na me er verder in verdiept te hebben,… Lees verder »Slapen onder een verzwaringsdeken, mijn ervaringen
Dit nieuwe boek van Thijs Launspach stond al een tijdje op de wishlist: “Je bent al genoeg- mentaal gezond in een gestoorde wereld”. En het was het wachten waard. Voor mij is dit (weer) een boek dat bevestigt dat we niet echt een goede kant op gaan met elkaar en… Lees verder »Boekreview: Je bent al genoeg
Waar gaat ‘blijven ademhalen’ over? In de afgelopen jaren heb ik regelmatig aan yoga gedaan, sommige periodes intensief en andere periodes helemaal niet. De filosofie van yoga blijft me enorm aantrekken, maar na een tijdje haak ik toch weer af. Afgelopen zomervakantie las ik meerdere boeken waarin yoga steeds terugkwam.… Lees verder »Boekreview: blijven ademhalen