Er is een metafoor die ik graag met je wil delen, omdat deze voor veel mensen zo bruikbaar blijkt te zijn. Een metafoor die uitlegt waarom we zo lang of heftig van bepaalde dingen last kunnen hebben. Ik heb het over de archiefkast van je brein. Vervelende gewoontes en patronen… Lees verder »De archiefkast van je brein
We leven in een tijd en maatschappij waarin gezond eten ingewikkeld is geworden. Als je er over nadenkt, is dat best bijzonder. Gezond eten is namelijk in de basis best simpel: zoveel mogelijk vanuit de natuur, onbewerkt en ontspannen. Wat maakt het dan toch zo ingewikkeld? Wat is gezond eten?… Lees verder »Waarom gezond eten zo ingewikkeld is
Een veelgehoorde quote tegenwoordig is “wat je aandacht geeft, groeit” en is er vaak op gericht dat we ons niet teveel moeten richten op het negatieve. We moeten juist kijken naar het positieve, want dat trekken we dan aan. Toch missen we daarbij een belangrijk aspect: bij emoties werkt dit… Lees verder »Wat je aandacht geeft, lost op
Iedereen die aan zijn/haar gezondheid wil werken, loopt tegen bepaalde belemmeringen aan. En deze ideeën kunnen flink in de weg zitten, dat maakt bijvoorbeeld blijvend afvallen ook zo lastig. Je begint vol goede moed, maar als het niet snel genoeg gaat of je toegeeft aan verleidingen zit je jezelf weer… Lees verder »Deze vijf gedachten belemmeren je gezondheid
In de boekhandel zag ik een boek liggen met de titel “de gezondheidsrevolutie – leef gezonder, energieker en gelukkiger. Mijn zoektocht naar een ontstekingsremmende leefstijl”. Nu weet ik wel het een en ander over ontstekingen door een aantal mensen die ik volg, maar het boek trok mijn aandacht. En het… Lees verder »Boekreview: De Gezondheidsrevolutie
Als iemand continu kritiek op je heeft, ben je dan geneigd om voor die persoon te veranderen? Ben je gemotiveerd om harder voor die persoon te gaan lopen? Of ben je eerder geneigd om harder te lopen voor iemand die je stimuleert en motiveert, maar je ondanks alles ook nu… Lees verder »Van kritiek op jezelf naar acceptatie
Misschien wil je best gezonder gaan leven, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen. Er is zo veel informatie te vinden. Waar begin je met het verbeteren van je leefstijl? In dit artikel 3 simpele stappen waarmee je vandaag kunt beginnen. Voeding Wat je eet, heeft een… Lees verder »Start met het verbeteren van je leefstijl in 3 simpele stappen
Weer een boek van mijn lijstje gelezen: Eenvoudiger leven van Mark Verhees. Zijn vorige boek ‘de Vibe‘ maakte mij erg nieuwsgierig naar dit nieuwe boek en ik ben positief verrast! In dit artikel deel ik mijn belangrijkste inzichten met je. Steun in onrustige tijden Het boek draait om het stimuleren… Lees verder »Boekreview: Eenvoudiger leven
Een tijdje geleden plaatste ik op Linkedin een poll, met de vraag wat de belangrijkste valkuil was bij gezond eten. Diverse mensen reageerden dat ze moeite hadden met gezond (blijven) eten bij tijdgebrek. Sommige mensen vonden het te duur of niet lekker, maar de meeste mensen gaven tijd of haast… Lees verder »Gezond (blijven) eten bij tijdgebrek
De tijd waarin we leven staat nog steeds volop in het teken van corona. Er worden nieuwe maatregelen getroffen, besmettingen nemen toe. Om ons heen is continu angst en onzekerheid. Hoe vind je innerlijke rust in deze tijden? Chaos om je heen Op wat er om ons heen gebeurt hebben… Lees verder »Hoe vind je innerlijke rust in tijden van chaos?