We moeten allemaal van alles: gezond eten, sporten, presteren op het werk, huishouden, misschien een gezin runnen, een goede vriend(in), zoon/dochter zijn en noem het allemaal maar op. En ook binnen het werk moeten we vaak allerlei dingen. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan of je ook echt… Lees verder »Wil je wat je moet?
Ken je dat, dat je zo’n last hebt van schuldgevoel als je voor jezelf kiest? Ik heb er in elk geval wel last van: ik stond vorige week op met een verstopt hoofd en keelpijn, waar ik zo af en toe last van heb. Ik wist dat ik het best… Lees verder »Waarom heb je last van schuldgevoel als je voor jezelf kiest?
Soms word ik er helemaal gek van: de gedachten die maar door m’n hoofd razen. Problemen en hoe ik die zou moeten oplossen, wat ik allemaal zou moeten/willen veranderen, ideeën, lijstjes, niet-vergeten-te-doen, de dingen die op de agenda staan, etc. Het lijkt nooit op te houden, mijn hoofd is nooit… Lees verder »Razende gedachten, wat moet je ermee?
Ga ik deze blog nu toch echt schrijven? Ja, zeker. Dit is al lang een twijfel-onderwerp, maar erover schrijven helpt 🙂 Ik heb een enorme haat-liefde verhouding met mijn smarthpone en social media. Zo, dat is eruit. Ik heb zo’n bewondering voor mensen die het ding gewoon ergens in een… Lees verder »(Mijn) Haat-liefde verhouding met smarthpone en social media
Een tijdje geleden gaf ik een webinar voor de Bibliotheek Gelderland Zuid over het thema stress. De deelnemers vonden het een leerzame en interessante bijeenkomst, en het was erg leuk om te doen! Ook in de dagelijkse praktijk zie ik veel mensen die met stressklachten te maken hebben. Tijd dus… Lees verder »Wat is het probleem met stress? (+ tips om ermee om te gaan)
Niet of slecht slapen is bijzonder vervelend. Sommige mensen vallen al in slaap zodra ze hun kussen aanraken, maar dat is helaas niet voor iedereen weggelegd. Lang wakker liggen, vaak of veel te vroeg wakker liggen: het is enorm frustrerend als je (langere tijd) niet kunt slapen. Slapen is ontzettend… Lees verder »Ik wil slapen!
Er ligt vaak een soort taboe op bang zijn en angst hebben. Tegen kinderen wordt vaak gezegd “je hoeft niet bang te zijn” of zelfs “stel je niet zo aan, dit is toch niet eng!”. Goed bedoeld, maar de boodschap erachter is dat je niet bang mag zijn. Ik pleit… Lees verder »Durf bang te zijn en groei!
Een tijdje geleden keek ik de serie Firefly lane. Het is een serie over twee dames die al lange tijd vriendinnen zijn, en bestaat voor een deel uit flashbacks over hun verleden. Wat mij bij de serie interesseerde, naast dat ik hem gewoon leuk vond, is dat het duidelijk maakt… Lees verder »Waarom moet je emoties verwerken?
Een tijdje geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Emotional Freedom Techniques. Ik las er een boek over maar verder kwam ik er niet mee. Totdat het weer mijn pad kruiste, in de zomer van 2020. Inmiddels heb ik de opleiding afgerond en werk ik volop aan het… Lees verder »NIEUW bij Lekker in je hoofd: Emotional Freedom Techniques
Gewoontes hebben we allemaal, zowel goede als slechte. En hoewel het vaak voelt alsof het niet anders kán, is een gewoonte geen gebod, maar een gewenning. En dat schept ruimte voor verandering. Waarom hebben we gewoontes? Ons brein handelt voor het overgrote deel vanuit gewoonte. Gewoontes maken ons leven makkelijk.… Lees verder »Een gewoonte is geen gebod